Ảnh minh họa. (Nguồn: Đẹp/Vietnam+)
Khi bạn có những khó khăn, khúc mắc trong cuộc sống, ăn uống hợp
lý sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi đối mặt với chúng.
Dưới đây là danh sách những thực phẩm lành mạnh giúp bạn thoát khỏi những mệt mỏi trong cuộc sống:
Trà xanh
Trong một báo cáo năm 2009 của Hội Dinh
Dưỡng ở Mỹ, các nhà khoa học cho thấy rằng những người uống trà xanh
giảm cân gấp đôi những người không sử dụng chúng. Hơn thế nữa, nó còn
giúp giảm một lượng mỡ bụng lớn.
Sữa sôcôla
Theo các nhà nghiên cứu Đại học Indiana,
tỷ lệ của chất đạm trong sữa sôcôla là rất tốt cho việc phục hồi cơ
bắp và tăng trưởng.
Nghệ vàng
Nghệ vàng giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái vào những ngày “đèn đỏ” hàng tháng, bằng cách tăng cường mức độ chất seretomin.
Bột yến mạch với chuối và quả óc chó
Một bát bột yến mạch với chuối thái lát
và quả óc chó nghiền sẽ cung cấp nhiều melatonin giúp bạn có một giấc
ngủ sâu và thoải mái.
Một ly nước cam
Đường fructose, một trong các loại đường
có trong nước cam, có thể tăng tốc độ trao đổi chất. Vitamin C giúp
chống lão hóa cho cơ thể.
Bánh mỳ nướng với mứt
Fructose trong mứt sẽ giúp chuyển hóa
rượu và các loại nguyên liệu bánh mỳ nướng dễ tiêu hóa năng lượng của
bạn, mà không gây hại dạ dày của bạn.
Đường
Một nghiên cứu được công bố trong Tạp
chí Y học của Anh cho thấy rằng nuốt khô một muỗng cà phê đường ăn có thể
chữa khỏi bệnh nắc trong 6 tuần.
Dầu ôliu
Một nghiên cứu trên Tạp chí American
College về dinh dưỡng tìm thấy rằng những người ăn nhiều dầu ôliu sẽ ít
nếp nhăn hơn những người sử dụng bơ. Vì vậy, hãy thêm một chút dầu ôliu
vào món salad của bạn để nhận được nhiều chất xơ và vitamin B.
Pho mát
Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng ăn pho
mát Cheddar, hoặc pho mát Italy sẽ thúc đẩy mức độ pH để bảo vệ làn da
trắng ngọc và ngừa sâu răng./.
(Đẹp/Vietnam+)