Gặp tôi lúc 6 giờ tối khi vừa từ phòng tập trở về, mở đầu câu chuyện, Trinh ríu rít kể, dù bận mấy cô cũng sắp xếp mỗi ngày 2 tiếng để đến phòng gym. Khi được hỏi về sở thích làm đẹp, Trinh trả lời ngay không cần suy nghĩ: “Em thích gym, em nghiện gym!”

Vòng 3 đẹp nhờ tập gym

- Mỗi ngày dành 2 tiếng cho gym, Trinh tập những gì?

Angela Phương Trinh: Em quan trọng nhất việc tập mông, quan điểm của em là phụ nữ mông và hông phải to nhìn mới gợi cảm. Tiếp theo là tập cho eo nhỏ, vai thon, sau nữa là tập đùi, còn các bộ phận khác em chỉ tập cho săn chắc thôi.

Mỗi tuần em tập bốn buổi cho mông và eo, hai buổi cho vai và lưng theo hướng dẫn của anh Mách (huấn luyện viên Phạm Văn Mách).


- Nhưng nhiều cô gái lại nghĩ rằng, phụ nữ phải có vòng một lớn mới gợi cảm…

Angela Phương Trinh: Em thì thấy vòng một lớn quá sẽ bị phô. Vòng ba to mới quyến rũ, mặc đồ mới đẹp.

- Có nhiều đồn đoán rằng vòng ba của Trinh đẹp được như vậy là do can thiệp thẩm mỹ đấy?

Angela Phương Trinh: (Cười lớn) Em cũng nghe anh Mách kể, mỗi khi em xuất hiện ở phòng tập, nhiều người chỉ trỏ vòng ba của em, họ bảo: “Angela Phương Trinh nâng mông." Nhưng em không bận tâm, điều đó chứng tỏ vòng ba của em cũng đẹp nên mọi người mới nghi ngờ như vậy.

Anh Mách là huấn luyện viên riêng của em, anh biết em nâng hay không. Các huấn luyện viên nhìn người phẫu thuật thẩm mỹ vòng ba sẽ thấy ngay. Nếu can thiệp thẩm mỹ, người sẽ không cân đối, bởi vòng ba tuy lớn nhưng chân lại nhỏ. Còn những người luyện tập, cơ thể rất cân đối và khỏe khoắn.

Quan điểm của em là không bao giờ phẫu thuật nâng mông. Em tập gym từ năm 17 tuổi, đến nay đã được năm năm rồi.

- Trinh có thể nói cụ thể hơn về các bài tập của mình không?

Angela Phương Trinh: Một tuần em dành ra bốn buổi, mỗi buổi khoảng 40 phút. Bài tập mông của em gồm có: squat với tạ 25kg, nâng tạ 5kg bước chéo chân.

Mỗi khi đi quay xa không đến được phòng tập, em sẽ mang theo giày thể thao, rủ anh chuyên gia trang điểm chạy lòng vòng, tìm cầu thang để leo. Leo cầu thang cũng là một cách để tập vòng ba rất tốt.


- Là tín đồ của gym, em đúc kết được những kinh nghiệm gì để tập luyện hiệu quả?

Angela Phương Trinh: Nếu có điều kiện, mọi người nên tập với huấn luyên viên riêng. Ngoài việc hướng dẫn tập đúng cách, huấn luyện viên sẽ kiểm soát chế độ tập luyện để mình có động lực và kiên trì theo đuổi.

Ngoài ra, mỗi ngày em uống hai viên thuốc bổ xương khớp để hỗ trợ cơ thể. Em không bao giờ uống nước tăng lực khi tập, vì nó sẽ làm cơ thể nóng lên, gây mụn trên da. Một điều quan trọng nữa là không nên makeup khi tập vì mỹ phẩm quyện với mồ hôi sẽ làm bít lỗ chân lông và khiến mặt nổi mụn.

[Midu - hotgirl trẻ trung sở hữu vẻ đẹp trong sáng như pha lê]

Thực đơn yêu thích


- Chế độ dinh dưỡng của cô gái tập gym 2 tiếng/ngày thế nào?

Angela Phương Trinh: Em không ăn kiêng, ngược lại em ăn rất đủ chất để cơ thể mềm mại, tránh bị hốc hác vì luyện tập nhiều. Quan điểm của em là con gái phải đầy đặn săn chắc nhìn mới phúc hậu và dễ thương.

Anh Mách có kê cho em thực đơn riêng với thịt, cá, trứng, rau củ… và một ngày ảnh chỉ cho em ăn nửa chén cơm, nhưng em vẫn ăn một chén, vì tập luyện nhiều nên em không sợ bị mập (cười).


- Trinh có thể chia sẻ thực đơn chi tiết hàng ngày của mình được không?

Angela Phương Trinh: Em ăn sáng nhẹ bằng hủ tiếu, bánh canh nui hay bún bò Huế vào lúc 6-7 giờ sáng, cùng một cốc nước cam. Em tuyệt đối không bao giờ ăn bánh mỳ, nhất là bánh mỳ ngọt vì rất dễ mập.

Bữa trưa em về nhà ăn cơm với mẹ. Bữa tối em thường ăn gạo lứt với ức gà, măng tây hoặc bắp cải xanh… Đó đều là những thực phẩm tạo cơ rất tốt.

Thuốc bắc làm trắng da nhanh nhất

- Làn da trắng mịn này là may mắn của Trinh hay là thành quả từ nỗ lực chăm sóc da?

Angela Phương Trinh: Thật ra mỗi lần đi đóng phim về da em đen thui à, vì thế em thường dành 2 tuần để làm trắng da bằng cách tắm với yến mạch, cám gạo, thuốc bắc (thuốc bắc làm da trắng nhất).

Sau mỗi lần như thế em lại ở nhà 1 tuần để da không bị bắt nắng, đồng thời kết hợp tắm dưỡng bằng các nguyên liệu tự nhiên như quả bơ nghiền, hoặc càphê, dừa, khoai tây, bí đỏ… Em không sử dụng dịch vụ tắm trắng cấp tốc vì nó làm da rất nhanh lão hóa.

- Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da hàng ngày, em có bí quyết đặc biệt nào không?

Angela Phương Trinh: Bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm, mỗi tuần hai lần em đến spa làm sạch sâu da mặt. Em có bác sỹ da liễu riêng và được kê khá nhiều sản phẩm bổ trợ như vitamin C (1 viên/ngày), sữa ong chúa (1 viên/ngày), collagen dạng nước (uống hàng ngày), tổ yến (2-3 lần/tuần)…

Trước khi ra nắng 30 phút, em uống 1 viên chống nắng. Nếu làm việc ở ngoài trời nắng gắt, cứ 2 tiếng em lại uống thêm 1 viên… Em rất hạn chế đi bơi vì sợ làm sạm da, khô tóc.

- Em có sử dụng các liệu pháp làm đẹp đang phổ biến như tiêm vitamin C hay lăn kim không?


Angela Phương Trinh: Thật ra, da mặt em vốn đã trắng và mịn, chỉ cần kết hợp tập luyện, ăn uống và dưỡng da là em thấy ổn rồi./.

Những thứ không thể thiếu trong túi xách của Angela phương Trinh.

- Chỉ số hình thể?
Cao 1,71m; số đo ba vòng: 84-58-95cm.

- Màu sắc yêu thích?
Trắng & hồng pastel.

- Ghét làm gì nhất?
Sấy tóc.

- Thấy mình xấu nhất khi nào?
Nổi mụn.

- Trang phục yêu thích?
Quần jeans & áo thun.

- Thấy mình đáng yêu khi nào?
Khi quan tâm đến mọi người và lúc “tăng động.”

Bài: Lê Hạnh
Ảnh: Kỳ Anh