Phụ nữ, bất kể già hay trẻ luôn thường trực một nỗi lo sợ thầm kín: không giữ được eo thon. Vậy làm thế nào để có dáng chuẩn, da đẹp, các thí sinh tham gia cuộc thi người mẫu Việt Nam (Vietnam's Next Top Model 2015) năm nay đã không ngần ngại chia sẻ “bí kíp.”

Nguyễn Thị Hợp. (Nguồn ảnh: BeU Model)

Bí kíp của người đẹp đất mỏ

Nguyễn Thị Hợp sở hữu vóc dáng thon thả và khuôn mặt cá tính, cho biết đã đến chuyên khoa da liễu “khám” da xem mình thuộc loại da nào để biết cách chăm sóc, bổ sung dưỡng chất ra sao cũng như chọn mỹ phẩm phù hợp.

Chân dài sinh năm 1992 luôn tránh cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, không thức khuya vì đêm là thủ phạm làm da mau lão hóa, dễ nổi mụn… Cô thường uống nhiều nước để thải độc tố và sáng da mỗi ngày; dùng các loại mặt nạ dưỡng da tự chế như mặt nạ mật ong, sữa chua không đường và nghệ 2 lần/tuần.

Hợp cũng không quên lưu ý ​các bạn trẻ không lạm dụng mật ong. Vì dù có tác dụng diệt khuẩn và cung cấp nhiều dưỡng chất, nhưng nếu dùng quá liều lượng, mật ong sẽ bào mòn da.

Cô gái đến từ đất mỏ. (Nguồn ảnh: BeU Model)

Bên cạnh kinh nghiệm dưỡng da là các phương pháp tập luyện để giữ dáng đẹp của cô gái đến từ đất mỏ Quảng Ninh. Hợp cho biết cô thường tập các bài gập bụng khoảng 30 phút mỗi ngày trên nền đất phẳng, có trải khăn lông mềm để lưng không bị mỏi và đau; cứ 20 động tác lại nghỉ ngắn trước khi chuyển và lặp lại các bài tập tiếp theo.

Để giảm cân từ 57kg xuống còn 49kg như hiện nay, Hợp còn tập trung cho chế độ ăn lành mạnh, ít thịt, nhiều rau, cá và trái cây.

Ăn chay giảm cân

Sở hữu chiều cao lý tưởng 1m81, Nguyễn Thị Hồng Vân từng quyết tâm giảm từ 62kg xuống còn 56kg bằng cách thường xuyên chạy bộ vào mỗi sáng, và tập các bài gập bụng giúp vòng eo phẳng và thon gọn hơn. Kinh nghiệm giảm cân đến 6kg của cô gái Hà Nội này là dù bận rộn đến đâu cũng phải dành thời gian vận động để đốt cháy năng lượng thừa.

Nếu không thể chạy bộ hay gập bụng, Hồng Vân thường dành khoảng 30 phút để nhảy dây. Theo Hồng Vân, nhảy dây là cách giữ dáng đơn giản nhưng rất hiệu quả.

Hồng Vân cho biết cô từng ăn chay để giảm cân. (Nguồn ảnh: BeU Model)

Cô gái sinh năm 1996 cũng áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Đặc biệt, cô còn ăn chay trong một thời gian dài với rau xanh, hoa quả và đậu phụ luộc. Hồng Vân cho rằng nhờ đậu phụ mà làn da của mình mịn màng và ít nổi mụn hơn.

Giảm lượng cơm trong mỗi bữa ăn cũng là phương pháp giảm cân quan trọng mà Hồng Vân luôn áp dụng mỗi ngày. Hầu hết các bữa ăn sáng và trưa của cô chỉ gồm nửa chén cơm, nhiều rau, thức ăn không chiên xào, tránh tinh bột, mỡ trong các buổi ăn sau 6 giờ chiều.

Chân dài đến từ Hà Nội còn nhắn nhủ phái đẹp nếu muốn bảo vệ làn da nhạy cảm nên ăn nhiều sữa chua, đồng thời tránh lau mặt bằng khăn bông cứng và uống thật nhiều nước.

Cô gái miền Tây Kim Phương. (Nguồn ảnh: BeU Model)

Vóc dáng đẹp như cô gái miền Tây

Nguyễn Thị Kim Phương sở hữu chiều cao 1m77 với đôi chân dài, làn da đẹp và khuôn mặt góc cạnh. Cô gái Cần Thơ này tiết lộ cách chăm sóc da mặt kết hợp giữa nước ấm với nước đá.

Các bước cụ thể sau khi tẩy trang: rửa mặt bằng nước ấm trước khi dùng sữa rửa mặt nhằm giúp cho lỗ chân lông nở to, dễ thải loại các tạp chất; tiếp tục rửa mặt với nước ấm rồi rửa lại bằng nước lạnh; cuối cùng bọc vài viên đá nhỏ trong khăn mỏng và mátxa nhẹ nhàng giúp da mặt tươi tắn và mịn màng (tránh để nước đá tiếp xúc trực tiếp với da mặt vì có thể gây rát bỏng và kích ứng).

Bí quyết giữ dáng đẹp của chân dài sinh năm 1996 là chơi bóng chuyền nhiều năm nay. Môn thể thao giúp cô tăng thêm chiều cao và giữ vóc dáng gọn gàng. Ngoài ra, Kim Phương luôn dành thời gian trong ngày cho các bài tập gập bụng, kết hợp chế độ ăn ít tinh bột, uống nhiều nước và ngủ sớm, đủ giấc./.

Kim Phương sở hữu chiều cao 1m77 với làn da đẹp. (Nguồn ảnh: BeU Model)