Từ khóa: "Chất lượng giấc ngủ"

Nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần nạp đủ 5 phần rau củ và trái cây mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ có thể cải thiện tới 16% - một bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để đánh bại chứng mất ngủ.

Theo chuyên gia, nếu bạn phải thức dậy lúc 7h sáng và chuông báo thức reo lúc 6h sáng, bạn sẽ ngủ không ngon trong vòng một giờ. Thay vào đó, bạn có thể ngủ “một mạch” đến 7h sáng.

Bên cạnh những ý kiến đồng tình, ủng hộ đề xuất thay đổi lịch học theo hướng lùi thời gian vào học muộn hơn, nhiều ý kiến cũng cho rằng đây là ý kiến chưa phù hợp, khó khả thi.

Bên cạnh những ý kiến đồng tình, ủng hộ đề xuất thay đổi lịch học theo hướng lùi thời gian vào học muộn hơn, nhiều ý kiến cũng cho rằng đây là ý kiến chưa phù hợp, khó khả thi.

Qua thử nghiệm, nhóm nghiên cứu phát hiện Inter-Dream có thể hỗ trợ người sử dụng đạt tới trạng thái tĩnh trước khi đi vào giấc ngủ.

Theo kết quả khảo sát, có tới 81,2% thanh thiếu niên Trung Quốc trong độ tuổi từ 13-17 và 32,2% trẻ từ 6-12 tuổi ngủ dưới 8 tiếng/ngày.

Thông qua các nghiên cứu thực tiễn được tiến hành trên chuột, ruồi giấm và người, các nhà khoa học Mỹ phát hiện vai trò của gene FABP7 trong việc điều chỉnh chất lượng giấc ngủ ở người.