Cơ thể mỗi người hoàn toàn khác biệt và có khả năng thích nghi khác nhau, nên tốt nhất là hãy theo bài tập chạy kéo dài khoảng chừng 40 phút, từ 3-5 lần/tuần trong mức nhịp tim bạn đề ra.
Động tác vỗ nhẹ vào vai với tư thế chống đẩy à bài tập thử thách khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, không chỉ giúp làm nóng người, động tác này còn đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.
Một phòng tập thể hình tại Hà Nội đã thu hút khách hàng bằng những bài tập độc đáo đòi hỏi sức khỏe và sự dẻo dai như: đẩy xe, văng dây, vần lốp, đập lốp,…
Vóc dáng và vẻ đẹp cuốn hút là thứ chỉ đến cùng với sự nỗ lực bền bỉ. Hãy cùng nhìn lại 10 khoảnh khắc "đẹp mê hồn" qua năm tháng của Doutzen Kroes nhé!
Bạn không nhất thiết phải tiêu tốn thời gian, tiền bạc cho những phòng gym đắt đỏ để sở hữu một đôi chân thon gọn hay cặp mông săn chắc đầy đặn - chỉ cần vài động tác đơn giản với ghế đá.
