Từ khóa: "đi bộ nhanh"

Đừng quá lo lắng nếu bản thân là người quá bận rộn và không thể để đến phòng gym để tập thể dục. Bạn vẫn có thể duy trì sức khỏe tốt chỉ bằng cách đơn giản là đi bộ nhanh 15 phút mỗi ngày.

Theo chuyên gia Soren Brage của Đại học Cambridge, việc tập luyện không nhất thiết phải đến phòng gym, mà có thể thực hiện linh hoạt như xuống trước một trạm xe buýt để đi bộ hoặc đi xe đạp về nhà.

Cười là một bài tập tuyệt vời để vận động cơ bụng và tăng dung tích phổi, đồng thời giúp làm sạch phổi bằng cách đẩy đủ lượng không khí cũ ra ngoài để không khí trong lành đi vào nhiều hơn.

Một chuyên gia dinh dưỡng đã tiết lộ sáu thói quen hàng ngày bạn nên tạo dựng nếu muốn giảm cân, đồng thời giải thích lý do vì sao điều này sẽ giúp bạn duy trì được hiệu quả lâu dài.