Nghiên cứu: Ngủ thêm 1 tiếng mỗi ngày có thể làm giảm 10kg trọng lượng
Một nghiên cứu của Mỹ cho biết những người thừa cân tăng thời lượng giấc ngủ của họ thêm 1,2 tiếng đồng hồ mỗi đêm có thể giảm thêm 270 kcal mỗi ngày so với giấc ngủ chỉ kéo dài 6,5 tiếng.