Từ khóa: "lối sống lành mạnh"

Chỉ cần dành ra từ 20-40 phút đi bộ mỗi ngày, bạn có thể tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng tư duy, giảm stress và hỗ trợ giấc ngủ - những lợi ích đã được nhiều nghiên cứu quốc tế chứng minh.

Cân nặng thay đổi trong ngày là điều tự nhiên, do nước, thực phẩm, chu kỳ sinh lý, thậm chí cả giấc ngủ. Hiểu rõ cơ chế này giúp bạn thoải mái hơn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và giữ vóc dáng.

Dù chưa có “thuốc trẻ hóa não,” nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động giảm tới 40% nguy cơ sa sút trí tuệ nếu duy trì 10 thói quen đã được chứng minh giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.

Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.

Thực hiện một vài phút chống đẩy trước khi tắm, squat trong khi đánh răng, tập các trò chơi như nhảy dây, xoay vòng... khiến việc tập luyện của bạn linh hoạt và thú vị để duy trì hàng ngày.

Theo kết quả một nghiên cứu mới, những người thực hiện lối sống lành mạnh ít nguy cơ mắc bệnh trầm cảm hơn so với những người có lối sống kém lành mạnh hoặc không lành mạnh.

Các chuyên gia khuyên rằng: hãy ngừng ăn ngay lập tức khi bạn cảm thấy no để tránh nạp thừa năng lượng. Tuy nhiên, chúng ta rất dễ bỏ qua những tín hiệu no.

Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Ấn Độ, việc đi bộ 30-45 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần, giúp cải thiện việc kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Thúc đẩy lối sống lành mạnh, sân vận động an toàn hay lợi ích từ các hoạt động thể chất và tâm lý là những mục tiêu mà WHO muốn cùng làm với FIFA trong 4 năm tới.

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Y tế Cộng đồng (Mỹ) phát minh thiết bị mới Globorisk có thể phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.