Từ khóa: "Uống nước"

Uống không đủ nước là sai lầm thường gặp nhất nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đáng lo ngại, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu và tích tụ độc tố trong cơ thể.

Dù không hoạt động nhiều hay thời tiết mát mẻ, bạn vẫn cảm thấy cổ họng khô và liên tục phải uống nước do mức đường huyết cao khiến cơ thể mất nước, gây ra cảm giác khát liên tục.

Không phải uống càng nhiều nước thì càng tốt cho sức khỏe, lợi ích thực sự phụ thuộc vào lượng nước, thời điểm uống và tình trạng cơ thể để giúp ngăn ngừa sỏi thận, giảm cân và cải thiện đường huyết.

Ngay khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước ấm (khoảng 300-400 ml) giúp kích thích hệ tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng sau một giấc ngủ dài và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ qua đêm.

Uống nước liên tục khi căng thẳng giúp cơ thể tạm thời “nghỉ ngơi," giảm bớt căng thẳng tâm lý và giúp người đang đối diện với áp lực giữ được sự bình tĩnh, kiểm soát lời nói và cảm xúc tốt hơn.

Trong khi nước đá lạnh mang lại cảm giác sảng khoái tức thời, thì nước ấm lại là trợ thủ thầm lặng giúp giải độc, hỗ trợ tiêu hóa và giữ nước bền vững cho cơ thể trong những ngày nắng nóng.

Việc uống nước quá nhanh và nhiều trong một lần có thể gây tác động xấu đến cơ thể, làm rối loạn tiêu hóa, tim đập không đều, khó thở, chảy mồ hôi lạnh, buồn nôn, thậm chí dẫn tới nôn mửa.

Một cốc nước vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy được xem như một "cứu tinh," giúp làm mềm các huyết mạch và hỗ trợ cơ thể vượt qua nguy cơ nhồi máu cơ tim một cách hiệu quả.

Nhiều người rất quan tâm đến cách uống nước đúng cách vì đây là một nhu cầu hàng ngày quan trọng của con người nhưng không phải ai cũng biết cần uống bao nhiêu nước và uống như thế nào là đúng.

Uống nhiều nước không chỉ giúp kích thích tiết mồ hôi và tăng tần suất đi tiểu mà còn góp phần điều hòa nhiệt độ cơ thể, tạo điều kiện để virus gây bệnh cảm cúm được loại bỏ nhanh chóng.

Khi trẻ uống quá nhiều nước lọc, lượng natri trong máu sẽ bị loãng, dẫn đến ngộ độc nước và có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, đau đầu và thậm chí là co giật.

Nhiều nghiên cứu cho thấy một số mối tương quan tích cực giữa việc tăng lượng nước tiêu thụ và giảm cân do nước ức chế sự thèm ăn tự nhiên và tăng cường đốt cháy calo.

Uống nhiều nước làm cơ thể phải liên tục thải nước, mất đi các chất điện giải như natri, kali,… khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí có thể gây tử vong.

Nắng nóng gay gắt cùng chỉ số UV cao có thể dẫn đến các vấn đề như cháy nắng, ngất, say nắng..., trong đó nguy hiểm nhất là sốc nhiệt.

Dinh dưỡng đa dạng, bổ sung rau xanh, hoa quả; hạn chế tiếp xúc trời nắng, uống đủ nước, chọn đồ mặc thoáng mát, dùng điều hòa đúng cách là những biện pháp chăm sóc sức khỏe cho trẻ mùa nắng nóng.

Nguồn hấp thụ nhựa lớn nhất là từ nước uống. Trung bình mỗi người có thể “nạp” vào cơ thể 1.769 hạt vi nhựa mỗi tuần chỉ từ việc uống nước.

Ô nhiễm nhựa đang ngày càng lan rộng ra khắp môi trường và bạn có thể đang "nạp" vào cơ thể 5gr nhựa mỗi tuần, tương đương với 1 chiếc thẻ tín dụng.

Uống nước ấm sau khi ngủ dậy sẽ giúp cơ thể bạn đẩy mọi cặn bã tích tụ trong đường ruột, đồng thời kích thích dòng chảy tự nhiên của hệ bạch huyết.

Nhà chức trách Thái Lan đã kêu gọi người dân tránh ở lâu ngoài trời, uống nhiều nước trong bối cảnh nước này đang hứng chịu đợt nắng nóng kéo dài nhất trong vòng 65 năm qua.

Dù bạn đang tập luyện bất cứ môn thể thao nào, vì mục đích gì, để có hiệu quả tốt nhất hãy nhớ lưu ý đến chế độ ăn của mình.