Từ khóa: "mất ngủ"

Nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần nạp đủ 5 phần rau củ và trái cây mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ có thể cải thiện tới 16% - một bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để đánh bại chứng mất ngủ.

Các nghiên cứu quốc tế cho thấy bạn chỉ cần một vài buổi vận động vừa phải mỗi tuần cũng đủ để cải thiện giấc ngủ - một liều “thuốc tự nhiên” không tốn kém nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thường xuyên mất ngủ, ngủ bù cuối tuần hay ngủ ngày nhiều? Mỗi kiểu ngủ đều có những tác động tới sức khỏe mà nếu bạn duy trì sai cách, chúng có thể trở thành “cửa ngõ” dẫn tới nhiều bệnh mạn tính.

Sự ảnh hưởng tiêu cực của cô đơn đến sức khỏe con người là vô cùng đáng lo ngại, khi trạng thái thiếu kết nối với môi trường xung quanh không chỉ gây ra cảm giác u uất mà còn làm giảm tuổi thọ.

Theo Khảo sát giấc ngủ toàn cầu lần thứ 5 do công ty giải pháp giấc ngủ toàn cầu ResMed công bố vào ngày 2/3, gần 7 trong số 10 người Hàn Quốc phải vật lộn với tình trạng mất ngủ do căng thẳng.

Nghiên cứu mới phát hiện rằng những người có công việc ít vận động phải đối mặt với nguy cơ mất ngủ cao hơn đáng kể và 90% những người mất ngủ thấy các triệu chứng của họ kéo dài 10 năm sau đó.

Bệnh viện Đa khoa Yersin Nha Trang ghi dấu ấn trong lòng nhân dân và bệnh nhân một hình ảnh rất đẹp bởi tấm lòng y đức của những thầy thuốc nơi đây luôn luôn cống hiến vì cộng đồng.

Việc tắm khuya sẽ dễ gây co mạch máu đối với những người trẻ tuổi, nhất là khi tắm nước lạnh gây cản trở máu lưu thông, khiến toàn thân đau nhức, thậm chí đau đầu kéo dài.

Một đêm thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon có thể khiến bạn mệt mỏi, uể oải cả ngày hôm sau. Nhiều đêm mất ngủ liên tiếp sẽ khiến một số người cảm thấy chán chường, lo âu, dẫn tới chống đối xã hội.

Theo các bác sỹ nhãn khoa, tuy không gây đau đớn nhưng co giật mí mắt với cường độ cao trong thời gian dài chính là dấu hiệu của một số bệnh lý về mắt vô cùng nguy hiểm.

Theo thời gian, lớp da bao phủ phía trên mô cũng dần trở nên mỏng manh do sự hao hụt collagen và elastin, khiến các mao mạch dần hiện rõ và làm cho vùng dưới mắt trở nên sậm màu.

Bạn có thể cân nhắc chọn rèm che tối màu, sử dụng quạt hoặc máy lạnh để giữ nhiệt độ từ 24-26 độ, phát loại âm thanh trắng, hoặc đeo tai nghe chống ồn nếu âm thanh xung quanh quá khó chịu.

Nhiều chuyên gia về giấc ngủ khuyên rằng nên rời khỏi giường và đi sang một phòng khác nếu bạn không thể ngủ lại trong vòng khoảng 20 phút.

Các vụ ngộ độc melatonin được báo cáo đã gia tăng trong 10 năm trở lại đây, nhưng mức tăng lớn nhất xảy ra sau khi đại dịch COVID-19 bùng phát tại Mỹ vào năm 2020.

Kết quả nghiên cứu của Đại học Sydney (Australia) cho thấy trong bối cảnh đại dịch COVID-19, trẻ em gái có nguy cơ bị mất ngủ cao hơn 24% và cũng uống nhiều rượu hơn so với trẻ em trai.

Các nhà nghiên cứu ở Anh phát hiện ra rằng khả năng hồi phục hoàn toàn sau COVID-19 ở nữ giới thấp hơn 33% so với nam giới; những bệnh nhân bị béo phì chỉ có 50% khả năng hồi phục hoàn toàn.

Hiện các nhà khoa học cũng đang nỗ lực tìm hiểu xem các biện pháp điều trị COVID-19 hiện nay như thuốc kháng virus, thuốc chống viêm, kháng đông... có góp phần giảm nhẹ tình trạng COVID kéo dài không?

Trưởng khoa Hồi sức tích cực Bệnh viện Phổi Trung ương cho biết F0 gặp tình trạng mất ngủ trong và sau khi nhiễm bệnh cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập thể dục đều đặn.

Bác sỹ chuyên về hô hấp và giấc ngủ Megan Rees, cho biết người bệnh có thể gặp các vấn đề về giấc ngủ trong giai đoạn cấp tính của bệnh COVID-19, trong những tuần và tháng sau đó.

Những biểu hiện để chẩn đoán trầm cảm bao gồm: cảm giác buồn chán, bi quan, mất hy vọng vào tương lai, mất tự tin, không tập trung chú ý, mất hết hứng thú vào những hoạt động trước kia mình thích…