Ăn nhiều trái cây và rau quả giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ
Nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần nạp đủ 5 phần rau củ và trái cây mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ có thể cải thiện tới 16% - một bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để đánh bại chứng mất ngủ.
Nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần nạp đủ 5 phần rau củ và trái cây mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ có thể cải thiện tới 16% - một bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để đánh bại chứng mất ngủ.
Các nghiên cứu quốc tế cho thấy bạn chỉ cần một vài buổi vận động vừa phải mỗi tuần cũng đủ để cải thiện giấc ngủ - một liều “thuốc tự nhiên” không tốn kém nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thường xuyên mất ngủ, ngủ bù cuối tuần hay ngủ ngày nhiều? Mỗi kiểu ngủ đều có những tác động tới sức khỏe mà nếu bạn duy trì sai cách, chúng có thể trở thành “cửa ngõ” dẫn tới nhiều bệnh mạn tính.
Sự ảnh hưởng tiêu cực của cô đơn đến sức khỏe con người là vô cùng đáng lo ngại, khi trạng thái thiếu kết nối với môi trường xung quanh không chỉ gây ra cảm giác u uất mà còn làm giảm tuổi thọ.
Theo Khảo sát giấc ngủ toàn cầu lần thứ 5 do công ty giải pháp giấc ngủ toàn cầu ResMed công bố vào ngày 2/3, gần 7 trong số 10 người Hàn Quốc phải vật lộn với tình trạng mất ngủ do căng thẳng.
Nghiên cứu mới phát hiện rằng những người có công việc ít vận động phải đối mặt với nguy cơ mất ngủ cao hơn đáng kể và 90% những người mất ngủ thấy các triệu chứng của họ kéo dài 10 năm sau đó.
Bệnh viện Đa khoa Yersin Nha Trang ghi dấu ấn trong lòng nhân dân và bệnh nhân một hình ảnh rất đẹp bởi tấm lòng y đức của những thầy thuốc nơi đây luôn luôn cống hiến vì cộng đồng.
Việc tắm khuya sẽ dễ gây co mạch máu đối với những người trẻ tuổi, nhất là khi tắm nước lạnh gây cản trở máu lưu thông, khiến toàn thân đau nhức, thậm chí đau đầu kéo dài.
Một đêm thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon có thể khiến bạn mệt mỏi, uể oải cả ngày hôm sau. Nhiều đêm mất ngủ liên tiếp sẽ khiến một số người cảm thấy chán chường, lo âu, dẫn tới chống đối xã hội.
Theo các bác sỹ nhãn khoa, tuy không gây đau đớn nhưng co giật mí mắt với cường độ cao trong thời gian dài chính là dấu hiệu của một số bệnh lý về mắt vô cùng nguy hiểm.