Khi ai đó muốn giảm cân, việc đầu tiên họ làm là lao đến phòng tập, nhưng một chuyên gia từng giúp hàng chục nghìn người thoát khỏi béo phì lại khuyên điều ngược lại: Hãy quên việc tập thể dục đi.
Việc uống nước quá nhanh và nhiều trong một lần có thể gây tác động xấu đến cơ thể, làm rối loạn tiêu hóa, tim đập không đều, khó thở, chảy mồ hôi lạnh, buồn nôn, thậm chí dẫn tới nôn mửa.
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vào mùa lạnh, bạn cần lưu ý một số điều để khi tập luyện không gây hại cho sức khỏe.
Chuyên gia cho biết bài tập plank có thể kích hoạt các cơ tư thế, vai, gáy, khuỷu tay, cơ tam đầu, hông và cơ tứ đầu. Đây là bài tập khá hiệu quả xét về các nhóm cơ được kích hoạt khi thực hiện.
Trong những ngày rét đậm, nên hạn chế đi ra ngoài trời lạnh, mặc nhiều lớp áo để giữ ấm, tránh uống đồ lạnh và đồ uống có cồn, không nên tắm muộn hoặc tắm quá lâu, ăn đủ chất và tăng cường đạm.
Theo chuyên gia, chỉ một vài phút kết hợp các hoạt động thể chất cường độ cao hơn bình thường, như đi bộ nhanh hoặc đạp xe, vào thói quen hằng ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt đối với huyết áp.
Vừa xem Netflix vừa thực hiện những bài tập này có thể giúp bạn "vượt lười" thành công trong việc tập luyện thể chất để giảm mỡ bụng, săn chắc cơ thể, cải thiện sức khỏe.
Một nhóm nhà khoa học Nhật Bản vừa phát hiện ra các đồng dạng protein tăng lên trong quá trình tập thể dục và hỗ trợ đốt cháy chất béo giúp người dùng giảm cân mà không cần ăn kiêng.
Bổ sung vitamin cho cơ thể, ăn chín uống sôi, giữ gìn vệ sinh, phòng chống côn trùng... là những biện pháp giúp bạn và gia đình đảm bảo an toàn, phòng chống dịch bệnh trong mùa mưa bão.
Ngoài mỡ bụng, mỡ ở mông và đùi cũng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti với cơ thể mình, vì vậy việc duy trì chế độ ăn hợp lý và tập luyện thường xuyên là điều cần thiết để cải thiện tình trạng này.
Tim đập khoảng 100.000 lần mỗi ngày với chức năng bơm máu đến tất cả các bộ phận khác trên cơ thể thông qua một mạng lưới các mạch máu được gọi là hệ thống tuần hoàn.
Chuyên gia tại Đại học George Washington cho biết trong nhiều trường hợp, đồng hồ thông minh không thể thay thế thiết bị y tế, và điều quan trọng là luôn lắng nghe cơ thể bạn.
Các chuyên gia khuyến khích bạn nên bổ sung protein vào bữa sáng bởi protein sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, hạn chế các cơn thèm đường.
Không cần phải đến phòng tập, một số công việc nhà tưởng chừng đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giúp bạn đốt cháy calo, mang lại lợi ích kép: vóc dáng tốt và một không gian sống chất lượng.
Trong nghiên cứu đối với chuột già, các nhà nghiên cứu Trung Quốc đã phát hiện rằng tập aerobic có thể đảo ngược việc giảm sức bền và teo cơ.
Victoria khiến khán giả mến mộ không chỉ với sự nghiệp thành công rực rỡ, cuộc sống hôn nhân viên mãn, mà còn ở bí quyết duy trì sắc vóc trẻ trung dù đã bước sang tuổi ngũ tuần.
Thử nghiệm nhằm kiểm tra hiệu quả của các phác đồ điều trị tiềm năng với các hội chứng COVID-19 kéo dài, trong đó có rối loạn giấc ngủ, giảm khả năng tập thể dục và mệt mỏi do gắng sức (PEM).
Để tránh quá trình lão hóa, Penélope Cruz cho biết cô duy trì việc massage da mặt mỗi tối trước khi đi ngủ, bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm và các phương pháp khác.
Một thống kê cho thấy, hơn 15% phụ nữ Hàn Quốc ở độ tuổi 20 có thân hình rất mảnh mai, nhưng lại có lượng mỡ cao và lượng cơ thấp, thường được gọi là “skinny fat.”
Ngày 27/3 hằng năm được chọn là “Ngày Thể thao Việt Nam” nhằm khuyến khích mọi người tham gia phong trào rèn luyện thân thể và các hoạt động thể thao lành mạnh.