Một bữa ăn nhẹ trước khi đi dự tiệc - chẳng hạn như trái cây, sữa chua không đường hoặc một ít hạt, sẽ giúp bạn không quá đói, từ đó dễ kiểm soát khẩu phần hơn khi đứng trước bàn ăn đầy hấp dẫn.
Bà Phạm Thị Tiến (sinh năm 1950, trú tại tổ dân phố Nhẫm Chợ, phường Vân Hà) sau khi đi tập thể dục về nhà thì phát hiện một hòm đựng đồ bên trong có chứa nhiều súng, lựu đạn, kíp nổ và đạn các loại.
Những chấn thương khi vận động thể thao có thể là bị gãy xương, tổn thương gân, đứt dây chằng, trật khớp... sẽ khiến cho việc sinh hoạt trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.
Các nghiên cứu quốc tế cho thấy bạn chỉ cần một vài buổi vận động vừa phải mỗi tuần cũng đủ để cải thiện giấc ngủ - một liều “thuốc tự nhiên” không tốn kém nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Già đi không còn là điều bất khả kháng, các nhà khoa học khẳng định nếu thực hiện tập luyện thể chất đều đặn, điều đó sẽ giúp chúng ta trẻ hơn tuổi thật, thậm chí kéo lùi tốc độ lão hóa của cơ thể.
Kết hợp nhịn ăn gián đoạn theo khung giờ với tập thể dục đều đặn giúp giảm mỡ hiệu quả mà không làm mất cơ bắp chính là phương pháp khoa học và dễ thực hiện mà bạn nhất định nên thử.
Cholesterol trong cơ thể được tạo ra từ chế độ ăn uống và lối sống hằng ngày, nếu biết điều chỉnh đúng cách, bạn có thể giảm đáng kể lượng cholesterol xấu mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc.
Nếu bạn thường xuyên gặp khó khăn trong việc thức dậy vào mỗi buổi sáng thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể bạn chưa được hoạt động đủ mức để tiêu hao năng lượng một cách hợp lý.
Tập thể dục là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và sự khỏe mạnh sau tuổi 50, nhưng nếu duy trì những thói quen sai lầm trong khi tập lại có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến các khớp của bạn.
Đi bộ được coi là một hình thức vận động lý tưởng cho việc giảm cân nhờ vào tính chất nhẹ nhàng, dễ tiếp cận và phù hợp với hầu hết mọi người, bất kể mức độ thể trạng.
Khi ai đó muốn giảm cân, việc đầu tiên họ làm là lao đến phòng tập, nhưng một chuyên gia từng giúp hàng chục nghìn người thoát khỏi béo phì lại khuyên điều ngược lại: Hãy quên việc tập thể dục đi.
Việc uống nước quá nhanh và nhiều trong một lần có thể gây tác động xấu đến cơ thể, làm rối loạn tiêu hóa, tim đập không đều, khó thở, chảy mồ hôi lạnh, buồn nôn, thậm chí dẫn tới nôn mửa.
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vào mùa lạnh, bạn cần lưu ý một số điều để khi tập luyện không gây hại cho sức khỏe.
Chuyên gia cho biết bài tập plank có thể kích hoạt các cơ tư thế, vai, gáy, khuỷu tay, cơ tam đầu, hông và cơ tứ đầu. Đây là bài tập khá hiệu quả xét về các nhóm cơ được kích hoạt khi thực hiện.
Trong những ngày rét đậm, nên hạn chế đi ra ngoài trời lạnh, mặc nhiều lớp áo để giữ ấm, tránh uống đồ lạnh và đồ uống có cồn, không nên tắm muộn hoặc tắm quá lâu, ăn đủ chất và tăng cường đạm.
Theo chuyên gia, chỉ một vài phút kết hợp các hoạt động thể chất cường độ cao hơn bình thường, như đi bộ nhanh hoặc đạp xe, vào thói quen hằng ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt đối với huyết áp.
Vừa xem Netflix vừa thực hiện những bài tập này có thể giúp bạn "vượt lười" thành công trong việc tập luyện thể chất để giảm mỡ bụng, săn chắc cơ thể, cải thiện sức khỏe.
Một nhóm nhà khoa học Nhật Bản vừa phát hiện ra các đồng dạng protein tăng lên trong quá trình tập thể dục và hỗ trợ đốt cháy chất béo giúp người dùng giảm cân mà không cần ăn kiêng.
Bổ sung vitamin cho cơ thể, ăn chín uống sôi, giữ gìn vệ sinh, phòng chống côn trùng... là những biện pháp giúp bạn và gia đình đảm bảo an toàn, phòng chống dịch bệnh trong mùa mưa bão.
Ngoài mỡ bụng, mỡ ở mông và đùi cũng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti với cơ thể mình, vì vậy việc duy trì chế độ ăn hợp lý và tập luyện thường xuyên là điều cần thiết để cải thiện tình trạng này.