Từ khóa: "ăn kiêng"

Dù có sự tương đồng về màu sắc nhưng gạo lứt đen và gạo nếp cẩm, với nhiều giá trị dinh dưỡng, mang những đặc điểm riêng biệt, từ thành phần dinh dưỡng cho đến cách chế biến.

Giảm cân không phải là nhịn ăn, mà là ăn thông minh. Những combo thực phẩm dưới đây giúp bạn kiểm soát cơn đói, đốt mỡ hiệu quả và vẫn được thưởng thức những bữa ăn ngon miệng.

Giữa trào lưu ăn kiêng, nhiều người vẫn mắc những hiểu lầm cơ bản về tinh bột, chất béo hay bỏ bữa, khiến nỗ lực giảm cân không chỉ kém hiệu quả mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và thói quen dinh dưỡng.

Tám loại thực phẩm bạn có thể ăn no mà không nạp quá nhiều calo. Khi kết hợp chúng vào một chế độ ăn uống khoa học và lối sống năng động, hành trình giảm cân sẽ trở nên nhẹ nhàng và dễ duy trì hơn.

Mới đây, nữ diễn viên Lee Jung-eun đã tiết lộ rằng muk - một loại thạch truyền thống của Hàn Quốc làm từ quả sồi hoặc đậu - là một trong những thực phẩm cô thường sử dụng khi áp dụng chế độ ăn kiêng.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết bản thân hamburger không phải là "kẻ thù" tuyệt đối của chế độ ăn kiêng. Vấn đề thực sự nằm ở sự kết hợp với các phần ăn khác.

Giảm cân không phải lúc nào cũng phải “đổ mồ hôi, sôi nước mắt,” đôi khi, chính những thói quen tưởng chừng lười biếng, đơn giản lại là cách giúp cơ thể hoạt động thông minh và tự nhiên hơn.

Theo các bác sỹ Viện Sức khỏe tâm thần, có nhiều bạn trẻ đang nhầm lẫn giữa người ăn kiêng điều độ với việc ăn kiêng quá mức, thậm chí mắc bệnh chán ăn, có trường hợp ăn vô độ rồi tự gây nôn.

Dưa hấu giúp bù nước nhanh chóng khi cơ thể bị mất nước do mồ hôi, vận động, thời tiết nóng bức; duy trì thân nhiệt ổn định, tránh tình trạng tăng thân nhiệt (sốc nhiệt, mệt mỏi).

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng, việc chọn thực phẩm ít calo nhưng vẫn giúp no lâu là yếu tố quan trọng để duy trì năng lượng và kiểm soát cân nặng. Dưới đây là 10 loại thực phẩm đáp ứng tiêu chí này.

Chế độ ăn này ít ảnh hưởng đến môi trường hơn vì chúng gồm các loại thực phẩm được trồng từ lượng đất và nước tương đối ít, và có lượng phát thải nhà kính thấp.

Một công ty công nghệ ở Trung Quốc đã tổ chức "trại giảm cân" cho nhân viên, và tặng thưởng nếu tất cả các thành viên trong trại đều gầy đi.

Nhờ áp dụng chế độ ăn thuần chay giàu carbohydrate, ít chất béo, bà mẹ hai con người Mỹ đã giảm từ 88kg xuống còn 53kg chỉ trong vòng 14 tháng và vẫn giữ được vóc dáng thon thả trong suốt 7 năm qua.

Vậy đối với những người phụ nữ ngoại cỡ, những người khác quá xa so với những tiêu chuẩn nhan sắc khắt khe này, họ sẽ phải đối mặt với những điều gì khi sống tại Hàn Quốc.

Một thống kê cho thấy, hơn 15% phụ nữ Hàn Quốc ở độ tuổi 20 có thân hình rất mảnh mai, nhưng lại có lượng mỡ cao và lượng cơ thấp, thường được gọi là “skinny fat.”

Gần một nửa số phụ nữ Hàn Quốc ở độ tuổi 20 có cân nặng dưới mức trung bình hoặc cân nặng bình thường nhưng vẫn cố gắng giảm cân nhiều hơn để đáp ứng các tiêu chuẩn sắc đẹp.

Chỉ cần gõ “bánh Trung Thu keto” hay “bánh Trung Thu nguyên cám,” những sản phẩm được đăng trên các web bán hàng sẽ khiến khách hàng kinh ngạc vì không có gì khác biệt so với bánh Trung Thu thường.

Người phụ nữ này tuyên bố cô đã theo đuổi “chế độ ăn thuần chay với nguyên liệu thô hoàn toàn” trong vòng 4 năm qua, theo đó cô chỉ ăn “trái cây, mầm hạt hướng dương, sinh tố trái cây và nước ép.”

Trên trang mạng xã hội cá nhân, tiền đạo người Na Uy Erling Haaland đã tiết lộ bí mật thú vị đằng sau những chiến tích ấn tượng của anh, đó là "chai sữa ma thuật."

Mặc dù Nhật Bản nằm trong số những quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới, song một tỷ lệ lớn dân số nước này vẫn cố gắng giảm cân vì lý do sức khỏe hay giữ dáng.