Khi ngủ quay đầu hướng nào tốt cho sức khỏe?

Mùa Xuân và Đông chúng ta nên nằm quay đầu về hướng Nam, mùa Hạ quay đầu về hướng Đông và mùa Thu quay về hướng Đông Bắc.
Theo mạng Tin tức Trung Quốc, một giấc ngủ ngon là con đường ngắn nhấtđể có thể đạt hiệu quả dưỡng sinh hay đảm bảo một sức khỏe tốt. Trên thựctế, 1/3 đời người dành cho giấc ngủ, cách ngủ đúng và trạng tháigiấc ngủ tốt liên quan chặt chẽ tới sức khỏe con người.

Ăn và ngủ là điều quan trọng nhất trong dưỡng sinh. Một giấc ngủtốt có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp tinh thần tỉnh táo.Vì vậy, nắm vững cách ngủ sẽ giúp bạn thực hiện dưỡng sinh bằng conđường ngắn nhất.

Trong mùa Thu và mùa Đông, dương khí trong thế giới tự nhiên giảmdần, lúc này bất kể là ăn, ngủ, làm việc hay nghỉ ngơi đều phải chúý dưỡng âm cho cơ thể. “Mùa Thu ngủ sớm dậy sớm, mùa Đông ngủ sớmdậy muộn” là cách dưỡng sinh chính trong mùa này.

Thời gian ngủ tốt nhất nên từ 21h00-23h00, cố gắng đi vào giấcngủ từ 23h00-1h00. Bởi vì trong khoảng thời gian từ 21h00-23h00, dươngkhí yếu nhất và âm khí mạnh nhất, ngủ vào giờ này có thể dưỡng âmhiệu quả nhất, chất lượng ngủ cũng tốt nhất.

Về hướng ngủ, có nghiên cứu cho rằng, do tác động của từ trườngtrái đất, nên khi ngủ, đầu quay về hướng Bắc chân hướng Nam, để từtrường đi qua cơ thể một cách ổn định, như vậy có thể giảm tối đa sựcan thiệp của từ trường trái đất.

Tuy nhiên, các nhà dưỡng sinh cổ đại Trung Quốc thì cho rằng,hướng ngủ của con người nên thay đổi theo 4 mùa Xuân, Hạ, Thu, Đông. Cụthể, vào mùa Xuân và Đông chúng ta nên nằm quay đầu về hướng Nam, mùa Hạ quayđầu về hướng Đông và mùa Thu quay về hướng Đông Bắc.

Cách khác để đảm bảo có một giấc ngủ sâu và ngon là tránh những lo âukhông cần thiết. Các chuyên gia khuyên mọi người, đặc biệt là giới trí thức,nên đảm bảo ngủ đủ giấc, trước khi ngủ nên uống một cốc sữa nónghoặc nước ấm pha mật ong, hoặc ngâm chân nước nóng cộng thêm mát-xalòng bàn chân.../.

Anh Minh (Vietnam+)

Tin cùng chuyên mục

Hàng nghìn con gà trong trang trại gia cầm bên ngoài thị trấn Euroa đã bị tiêu hủy. (Nguồn: Getty Images)

Australia: Đợt bùng phát mới cúm gia cầm chủng H7N8

Chủng H7N8 từ chim hoang dã đã bắt đầu lây lan tại một trang trại gia cầm bên ngoài thị trấn Euroa thuộc bang Victoria, mặc dù trang trại đã áp dụng các biện pháp kiểm soát an toàn sinh học tốt nhất.

Đặc trưng của bệnh sởi là sốt, phát ban. (Ảnh: Đinh Hằng/TTXVN)

Bệnh sởi có gây ra những biến chứng nguy hiểm nào?

Viêm phổi là biến chứng nặng thường gặp nhất, thường có trong hầu hết các ca tử vong vì sởi, chủ yếu do bội nhiễm các loại vi khuẩn khác và có thể xuất hiện sau phát ban hoặc cùng lúc khi phát ban.