13 loại trái cây này đều mang lại những dưỡng chất quý giá - từ vitamin, chất xơ đến hợp chất chống oxy hóa - giúp tim mạch khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và đồng thời duy trì cân nặng lý tưởng.
Không chỉ giúp xua tan cái lạnh, một ly đồ uống nóng pha đúng cách còn giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa, giữ ấm tim mạch và mang lại cảm giác thư giãn trong mùa se lạnh.
Đường ẩn có mặt ở khắp nơi - từ sữa chua ít béo, nước ép trái cây đến đồ ăn sẵn. Nếu không tinh ý, bạn có thể đang tiêu thụ gấp đôi lượng đường khuyến nghị mỗi ngày khiến sức khỏe bị ảnh hưởng.
Phòng ngừa viêm phổi cho người cao tuổi trong mùa lạnh đóng vai trò quan trọng giúp giảm nguy cơ nhập viện và tử vong do bệnh lý hô hấp cho người trong nhóm tuổi này.
Trứng là một loại thực phẩm hoàn hảo cung cấp nhiều protein, vitamin và chất chống oxy hóa, nhưng ăn quá nhiều trứng lại có thể làm tăng cholesterol, gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng cân nặng.
Hãy kiểm tra tủ lạnh nhà bạn và mạnh dạn loại bỏ những loại thực phẩm tưởng chừng vô hại nhưng thực ra chúng chứa đầy calo rỗng, đường tinh luyện và chất béo chuyển hóa mà bạn chẳng hề hay biết.
Bạn có biết một lon nước ngọt tưởng chừng vô hại nhưng nó chứa lượng đường vượt ngưỡng khuyến nghị, góp phần đẩy nhanh làn sóng béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch đang trẻ hóa trong xã hội hiện đại.
Ổi được xem là “siêu trái cây bình dân” nhờ giàu vitamin C và chất xơ. Tuy nhiên, với một số người, ăn ổi sai cách có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng tiêu hóa, tim mạch hay đường huyết.
Không chỉ là “thần dược” cho làn da, vitamin C còn đóng vai trò như lớp áo giáp bảo vệ cơ thể trước bệnh tật và căng thẳng. Chế độ ăn đủ vitamin C chính là chìa khóa để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp.
Thực phẩm màu đen không chỉ mang vẻ ngoài độc đáo, mà còn chứa đựng giá trị dinh dưỡng vượt trội; từ góc nhìn khoa học đến Đông y, nhóm thực phẩm này đều góp phần bảo vệ sức khỏe, làm đẹp.
Ai cũng biết gạo lứt rất tốt để giảm cân, tốt cho tim mạch, tuy nhiên nó cũng có thể trở thành “con dao hai lưỡi” với một số người - đặc biệt là những người có hệ tiêu hóa kém hoặc mắc bệnh mạn tính.
Sau một số năm thâm canh cao, một bộ phận đất lúa đang bị suy thoái cả về lý tính, hóa tính và vi sinh vật trong đất, phần nào ảnh hưởng đến năng suất và chất lượng của lúa gạo.
Những tiến bộ y học mới như liệu pháp GLP-1 RA Semaglutide với nhiều ưu điểm vượt trội như kiểm soát tốt đường huyết, làm giảm cân nặng và đặc biệt là hiệu quả bảo vệ đa cơ quan, bao gồm tim và thận.
Nếu uống trà xanh đúng cách, bạn có thể nhận thấy da sáng hơn, ít mụn và khỏe mạnh hơn. Nhiều nghiên cứu y học đã lý giải lý do vì sao thức uống này lại được ví như một loại“serum tự nhiên.”
Bị “mang tiếng” là thực phẩm gây béo, nhưng khoai tây thực ra lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tiêu hóa và tốt cho tim mạch nếu bạn chế biến đúng cách.
Matcha và càphê đều giúp kích hoạt năng lượng, nhưng thức uống nào thật sự “thân thiện” hơn với cơ thể bạn? Câu chuyện khoa học đằng sau vị đắng của càphê và sắc xanh của matcha thú vị hơn bạn nghĩ.
Trà và càphê là hai loại đồ uống phổ biến nhưng trong thời tiết se lạnh, sinh lý cơ thể nhạy cảm hơn khi mùa Thu đến, việc uống trà và càphê cần cân nhắc thời điểm, liều lượng và thể trạng cá nhân.
Chế độ dinh dưỡng trong mùa Thu cần được điều chỉnh phù hợp để giữ ấm cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao khả năng chống lại các bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm họng.
Phần lớn thiệt hại đến từ tác động sức khỏe khi mỗi năm có khoảng 7.900 ca tử vong sớm và hàng chục nghìn ca bệnh mãn tính mới được ghi nhận có liên quan đến chất lượng không khí.
Chỉ bằng việc thay đổi một vài thói quen nhỏ trong chế độ ăn uống, vận động và giấc ngủ, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả, không chỉ đẹp dáng mà còn sống khỏe, sống vui mỗi ngày.