Từ khóa: "Chế độ ăn"

Tình trạng nóng trong người thường đi kèm với các biểu hiện như cảm giác khó chịu, mệt mỏi; đổ mồ hôi nhiều tại vùng tay và chân; xuất hiện mụn nhọt hoặc mề đay gây ngứa ngáy khó chịu.

Thường xuyên bỏ bữa sáng, ăn không đúng giờ, ăn vặt vô tội vạ hoặc “bóp mồm, bóp miệng” để giảm cân nhanh chóng là những thói quen ăn uống sai lầm khiến cơ thể mệt mỏi cần phải điều chỉnh ngay.

Bạn có thường xuyên mệt mỏi, tóc rụng, thèm ăn vặt và tâm trạng thất thường? Nếu có các dấu hiệu này, khả năng cao bạn đang thiếu protein và cần phải thay đổi chế độ ăn để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Kết quả nghiên cứu phân tích toàn diện các bài báo đã công bố cho thấy việc tiêu thụ sản phẩm từ sữa giảm nguy cơ ung thư vú khoảng 9%, hiệu ứng này rõ rệt hơn ở phụ nữ sau tuổi trung niên.

Khoai tây, khi được chế biến đúng cách mà không qua chiên rán hay sử dụng lượng dầu mỡ dư thừa, có thể trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn uống hỗ trợ giữ dáng.

Với người bị mỡ máu, tăng cường tiêu thụ các loại hoa quả không chỉ hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh mà còn giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch, cao huyết áp và béo phì.

Dù tôm chứa lượng cholesterol tương đối cao nhưng lại không chứa chất béo bão hòa, nhất là khi hấp thay vì chiên hoặc nấu với nhiều bơ, tôm có thể trở thành một phần của chế độ ăn lành mạnh cho tim.

Khi ai đó muốn giảm cân, việc đầu tiên họ làm là lao đến phòng tập, nhưng một chuyên gia từng giúp hàng chục nghìn người thoát khỏi béo phì lại khuyên điều ngược lại: Hãy quên việc tập thể dục đi.

Việc “cai đường” trong 1 ngày có thể mang lại những thay đổi đáng chú ý cho cơ thể, từ mức năng lượng, tâm trạng đến hệ tiêu hóa - một thử nghiệm hữu ích để bạn bắt đầu hành trình sống khỏe hơn.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến các bệnh lý như tim mạch, mỡ máu, tiểu đường,… Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra đột quỵ.

Nguyên nhân hay gặp gây đột quỵ ở người trẻ tuổi là tăng huyết áp, stress, chế độ ăn, lười vận động... ngoài ra còn một số căn nguyên do di truyền như bệnh lý tim mạch, bệnh lý dị dạng mạch máu não.

Nghiên cứu gần đây của Israel và Pháp phối hợp thực hiện đã phát hiện ra rằng việc nhịn ăn cách ngày kích hoạt các gene chủ chốt và các yếu tố thúc đẩy gan khiến lá gan hoạt động hiệu quả hơn.

Bước vào tuổi trung niên, bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây và rau quả nhiều chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt... để duy trì mức cholesterol LDL thấp.

Không chỉ là món ăn ngon miệng, bổ dưỡng mà chất xơ và beta-carotene có trong khoai lang có tác dụng giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch và chuyển hóa protein hiệu quả.

Bên cạnh các liệu pháp sử dụng thuốc kiểm soát đường huyết (thuốc uống hoặc thuốc dạng tiêm), các liệu pháp về điều chỉnh lối sống, chế độ ăn và vận động đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh.

Tim đập khoảng 100.000 lần mỗi ngày với chức năng bơm máu đến tất cả các bộ phận khác trên cơ thể thông qua một mạng lưới các mạch máu được gọi là hệ thống tuần hoàn.

Ăn quá nhiều đồ ăn trong một bữa vô tình tạo áp lực cho hệ tiêu hóa khiến thức ăn không chuyển hóa được thành chất dinh dưỡng cũng là lý do tại sao ăn mãi không béo.

Các chuyên gia khuyến khích bạn nên bổ sung protein vào bữa sáng bởi protein sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, hạn chế các cơn thèm đường.

Dự án “Phục hồi dinh dưỡng cho trẻ dưới 5 tuổi” được triển khai đã mang lại những đổi thay tích cực trong việc thực hành dinh dưỡng và chăm sóc trẻ dưới 5 tuổi ở vùng khó khăn của Quảng Trị.

Các loại hạt dinh dưỡng, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây cả vỏ, quả bơ, các loại đậu... là những thực phẩm dồi dào chất xơ giúp chúng ta có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng tuổi thọ và lão hóa thành công.