Một giấc ngủ trưa với thời gian hợp lý có thể giúp giảm huyết áp, điều hòa hoạtđộng thể lực của cơ thể, đặc biệt giúp cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, nhấtlà những người ngủ không ngon giấc hoặc mắc chứng mất ngủ.
Theo nghiên cứu vừa được công bố của các nhà khoa học thuộc Đại học California(Mỹ), nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở những người thường xuyên duy trì giấc ngủtrưa (khoảng 30 phút/lần và ít nhất 3 lần/tuần) sẽ giảm 37% so với những ngườikhông có thói quen này.
Ngoài ra, giấc ngủ trưa còn giúp cơ thể thư giãn, phục hồi trí óc, tinh thầnsảng khoái và rất có lợi cho những người mắc bệnh huyết áp cao và người caotuổi.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu Mỹ cũng khuyến cáo nếu ngủ quá nhiều vào ban ngàysẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như cơ thể trì trệ, béo phì, ngại hoạt động và làmgiảm thời gian ngủ ngon vào ban đêm./.
Theo nghiên cứu vừa được công bố của các nhà khoa học thuộc Đại học California(Mỹ), nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở những người thường xuyên duy trì giấc ngủtrưa (khoảng 30 phút/lần và ít nhất 3 lần/tuần) sẽ giảm 37% so với những ngườikhông có thói quen này.
Ngoài ra, giấc ngủ trưa còn giúp cơ thể thư giãn, phục hồi trí óc, tinh thầnsảng khoái và rất có lợi cho những người mắc bệnh huyết áp cao và người caotuổi.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu Mỹ cũng khuyến cáo nếu ngủ quá nhiều vào ban ngàysẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như cơ thể trì trệ, béo phì, ngại hoạt động và làmgiảm thời gian ngủ ngon vào ban đêm./.
(TTXVN/Vietnam+)
