Các chuyên gia da liễu hàng đầu thế giới đều thống nhất, vitamin E có vaitrò quan trọng trong chống lão hóa, vì vậy, nó trở thành chất chống lão hóa điểnhình trong số các chất chống oxy hóa tan trong dầu.
Vitamin E loại dùng ngoài dađược nhiều người ưa chuộng bởi tính tiện dụng và tính đa dạng của sản phẩm.
Tuy nhiên, nếu dùng vitamin E theo đường uống đúng cách và đúng liềulượng, tác dụng thu nạp còn tốt hơn nhiều. Bởi đó là cách thức chăm sóc sức khỏevà làn da thực sự từ bên trong.
Nguyên nhân của lão hóa da
Nhiều nghiên cứu về nguyên nhân của lão hóa da cho thấy, chỉ có 30% lãohóa là do quá trình tự nhiên theo quy luật của cơ thể, còn 70% còn lại là donhững nguyên nhân ngoại sinh.
Tia UVB làm gia tăng sắc tố, làm da sạm đen, tia UVA làm da bị lão hóa, bịnhăn nheo. Sự tác động của tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời hay stress trongcông việc, hay ô nhiễm môi trường… chung quy là tạo ra “gốc tự do” mà các nhàkhoa học gọi đó là “thủ phạm của quá trình lão hóa”. Chất này bị lạm phát tớimức mà “hệ thống bảo vệ tự nhiên” của cơ thể (enzyme chống oxy hóa-chống gốc tựdo) không có khả năng chống đỡ.
Và hệ quả là các gốc tự do này phá hủy cấu trúc màng tế bào, nhân tế bào,thay đổi hoặc làm giảm chức năng của các cơ quan, trong đó lão hóa da chỉ làbiểu hiện bên ngoài mà chúng ta có thể nhìn thấy được.
Gốc tự do phá hủy collagen, elastin- là thành phần chính trong cấu trúc dalàm cho cấu trúc này trở nên lỏng lẻo, giảm đi sự đàn hồi vốn có của làn da khicòn trẻ, làn da trở nên khô, mất nước và thô ráp.
Phòng ngừa lão hóa
Xét về bản chất, gốc tự do chỉ là một chất oxy hóa mạnh, vì vậy theolý thuyết, những chất có tác dụng chống oxy hóa sẽ có khả năng bất hoạt tự do.Thế nên, betacarotene, vitamin C, selenium, vitamin E…là những chất chống oxyhóa, tất nhiên sẽ có khả năng loại bỏ gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.
Tuy nhiên, trong số các chất chống oxy hóa ngoại sinh, nhiều nghiên cứu đãchứng minh rằng vitamin C là chất chống oxy hóa điển hình tan trong nước trongkhi vitamin E là chất chống oxy hóa điển hình tan trong dầu.
Việc bổ sung vitamin C, vitamin E hàng ngày trong khẩu phần ăn hoặc dướidạng viên uống bổ sung là cách tốt nhất giúp cơ thể loại bỏ gốc tự do, làm chậmquá trình oxy hóa, lão hóa một cách bền vững cho cơ thể kể cả lão hóa da.
Vitamin E sẽ bảo vệ cấu trúc màng tế bào, bảo vệ cấu trúc collagen,elastin của da khỏi sự phá hủy của gốc tự do, nhờ đó quá trình lão hóa da bịchậm lại, sự xuất hiện các nếp nhăn da vì thế cũng bị có chiều hướng giảm.
Cũng cần lưu ý khi bổ sung vitamin E là nó rất dễ bị giảm chất lượng trongquá trình chế biến ở nhiệt độ cao (chiên, xào) hoặc để trong tủ lạnh lâu ngày,vì thế để đảm bảo hàm lượng của vitamin E, có thể dùng các dạng viên nang mềmvới liều lượng 100 - 400 IU mỗi ngày (ENAT 400, Vitamin E400, Tocopherol 400mg)là thích hợp nhất, vì theo nghiên cứu đây là liều lượng tối ưu để vitamin E cóthể phát huy khả năng chống oxy hóa, chống lão hóa cho cơ thể.
Vitamin E cũng được xếp vào nhóm có độ an toàn rất cao, vì vậy nếu khôngcó chống chỉ định gì đặc biệt, phụ nữ trên 30 tuổi có thể bổ sung vitamin E hàngngày để phòng ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da đến sớm.
Ngoài việc bổ sungvitamin E hàng ngày, cũng đừng quên biện pháp che nắng mỗi khi đi ra ngoài như,sử dụng kem chống nắng SPF trên 20 là thích hợp để bảo vệ làn da mỏng manh, nhạycảm của phụ nữ.
Một chế độ dinh dưỡng với đầy đủ chất bột đường, chất đạm, chất béo và rauxanh luôn là nền tảng để có một cơ thể khoẻ mạnh và một làn da sáng đẹp. Nướcluôn là người bạn đồng hành của làn da, bổ sung nước ngay cả khi không khát sẽgiúp làn da mềm mại, giảm khô da và tất nhiên cũng hạn chế sự xuất hiện nếp nhănda.
Nhờ những lợi ích mà vitamin E đem lại cho làn da mà người ta đã khôngngần ngại gán cho nó một tên gọi “vitamin dành cho da” (skinvitamin)./.
Vitamin E loại dùng ngoài dađược nhiều người ưa chuộng bởi tính tiện dụng và tính đa dạng của sản phẩm.
Tuy nhiên, nếu dùng vitamin E theo đường uống đúng cách và đúng liềulượng, tác dụng thu nạp còn tốt hơn nhiều. Bởi đó là cách thức chăm sóc sức khỏevà làn da thực sự từ bên trong.
Nguyên nhân của lão hóa da
Nhiều nghiên cứu về nguyên nhân của lão hóa da cho thấy, chỉ có 30% lãohóa là do quá trình tự nhiên theo quy luật của cơ thể, còn 70% còn lại là donhững nguyên nhân ngoại sinh.
Tia UVB làm gia tăng sắc tố, làm da sạm đen, tia UVA làm da bị lão hóa, bịnhăn nheo. Sự tác động của tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời hay stress trongcông việc, hay ô nhiễm môi trường… chung quy là tạo ra “gốc tự do” mà các nhàkhoa học gọi đó là “thủ phạm của quá trình lão hóa”. Chất này bị lạm phát tớimức mà “hệ thống bảo vệ tự nhiên” của cơ thể (enzyme chống oxy hóa-chống gốc tựdo) không có khả năng chống đỡ.
Và hệ quả là các gốc tự do này phá hủy cấu trúc màng tế bào, nhân tế bào,thay đổi hoặc làm giảm chức năng của các cơ quan, trong đó lão hóa da chỉ làbiểu hiện bên ngoài mà chúng ta có thể nhìn thấy được.
Gốc tự do phá hủy collagen, elastin- là thành phần chính trong cấu trúc dalàm cho cấu trúc này trở nên lỏng lẻo, giảm đi sự đàn hồi vốn có của làn da khicòn trẻ, làn da trở nên khô, mất nước và thô ráp.
Phòng ngừa lão hóa
Xét về bản chất, gốc tự do chỉ là một chất oxy hóa mạnh, vì vậy theolý thuyết, những chất có tác dụng chống oxy hóa sẽ có khả năng bất hoạt tự do.Thế nên, betacarotene, vitamin C, selenium, vitamin E…là những chất chống oxyhóa, tất nhiên sẽ có khả năng loại bỏ gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.
Tuy nhiên, trong số các chất chống oxy hóa ngoại sinh, nhiều nghiên cứu đãchứng minh rằng vitamin C là chất chống oxy hóa điển hình tan trong nước trongkhi vitamin E là chất chống oxy hóa điển hình tan trong dầu.
Việc bổ sung vitamin C, vitamin E hàng ngày trong khẩu phần ăn hoặc dướidạng viên uống bổ sung là cách tốt nhất giúp cơ thể loại bỏ gốc tự do, làm chậmquá trình oxy hóa, lão hóa một cách bền vững cho cơ thể kể cả lão hóa da.
Vitamin E sẽ bảo vệ cấu trúc màng tế bào, bảo vệ cấu trúc collagen,elastin của da khỏi sự phá hủy của gốc tự do, nhờ đó quá trình lão hóa da bịchậm lại, sự xuất hiện các nếp nhăn da vì thế cũng bị có chiều hướng giảm.
Cũng cần lưu ý khi bổ sung vitamin E là nó rất dễ bị giảm chất lượng trongquá trình chế biến ở nhiệt độ cao (chiên, xào) hoặc để trong tủ lạnh lâu ngày,vì thế để đảm bảo hàm lượng của vitamin E, có thể dùng các dạng viên nang mềmvới liều lượng 100 - 400 IU mỗi ngày (ENAT 400, Vitamin E400, Tocopherol 400mg)là thích hợp nhất, vì theo nghiên cứu đây là liều lượng tối ưu để vitamin E cóthể phát huy khả năng chống oxy hóa, chống lão hóa cho cơ thể.
Vitamin E cũng được xếp vào nhóm có độ an toàn rất cao, vì vậy nếu khôngcó chống chỉ định gì đặc biệt, phụ nữ trên 30 tuổi có thể bổ sung vitamin E hàngngày để phòng ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da đến sớm.
Ngoài việc bổ sungvitamin E hàng ngày, cũng đừng quên biện pháp che nắng mỗi khi đi ra ngoài như,sử dụng kem chống nắng SPF trên 20 là thích hợp để bảo vệ làn da mỏng manh, nhạycảm của phụ nữ.
Một chế độ dinh dưỡng với đầy đủ chất bột đường, chất đạm, chất béo và rauxanh luôn là nền tảng để có một cơ thể khoẻ mạnh và một làn da sáng đẹp. Nướcluôn là người bạn đồng hành của làn da, bổ sung nước ngay cả khi không khát sẽgiúp làn da mềm mại, giảm khô da và tất nhiên cũng hạn chế sự xuất hiện nếp nhănda.
Nhờ những lợi ích mà vitamin E đem lại cho làn da mà người ta đã khôngngần ngại gán cho nó một tên gọi “vitamin dành cho da” (skinvitamin)./.
| Bài viết này được đăng tải theo thỏa thuận bằng văn bản giữa Tạp chí Doanh nhân thuộc VCCI và Vietnam+ |
(Doanh nhân/Vietnam+)
