Ngôi nhà thật ralại là nơi nguy hiểm nhất với kế hoạch giữ dáng vì ở đó chúng ta có thể nghỉngơi thoải mái và nhấm nháp nhiều loại thực phẩm khoái khẩu mà không ai cản.
Trong khi đó nếu ở công sở cả ngày, bạn sẽkhó lòng ăn được một cốc kem trong khi đồng nghiệp vẫn hăng say làm việc. Hoặckhi ở bể bơi, làn nước xanh hấp dẫn sẽ kéo chân bạn xuống thay vì để bạn ở trênbờ và đấu tranh xem có nên ăn một đĩa khoai tây chiên hay không…
Vậyphải làm sao để có thể kiên định được kế hoạch giảm cân khi ở nhà? Sau đây là mộtsố bí quyết giúp bạn:
Nghe nhạc
Âm nhạc không những giúp chúng ta nhẹ nhõm tinhthần mà còn làm nhẹ nhõm cả cân nặng. Có vẻ khó hình dung ra mối liên quan giữamột bên là phạm trù nghệ thuật và một bên là phạm trù ăn uống nhưng âm nhạc thậtsự sẽ giúp bạn phân tán tư tưởng và quên mất cơn thèm ăn.
Đừng tiếc tiền mua đĩaxịn của những ca sỹ, ban nhạc bạn yêu thích. Đó không chỉ là hành động tích cựccứu vãn ngành công nghiệp âm nhạc mà còn là hành động cứu vãn chính cơ thể bạn.
Mỗi lúc thấy nhạt mồm nhạt miệng, hãy thử chiều chuộng đôi tai bằng âm nhạc xemsao, cơn đói sẽ chóng qua thôi.
Để nhà cửa bề bộn và dọn dẹp
Nhà cửa lộn xộn tấtnhiên là không hay, nhưng riêng trong những ngày giảm cân thì có lẽ chị em nêntự cho phép mình bừa bộn một chút.
Một cuộc khảo sát nghiêm túc gần đây đã chỉra rằng những người sống trong căn nhà bừa bộn sẽ có động lực để tham gia cáchoạt động tay chân hơn.
Dọn nhà là một trong những công việc làm tiêu hao calonhanh nhất. Bạn thử tính xem, vừa nghe nhạc vừa dọn nhà thì còn gì có íchbằng?
"Xa mặt cách lòng" với các đồ ăn
Cơn thèm ăn đang cồn cào mà miếng bánhpizza cứ hiển hiện trước mắt thì khó ai mà cầm lòng được. Chiến thuật “xa mặtcách lòng” với thức ăn nên được áp dụng triệt để.
Hãy học cách sắp xếp tủ lạnhsao cho rau quả ở hết phía ngoài, còn thịt cá bơ sữa nằm ẩn bên trong.
Giống nhưnhững cô gái trẻ sau khi chia tay người yêu đã chọn cách bỏ đi thật xa để dứtkhoát hoàn toàn với tình cũ, phụ nữ ăn kiêng cũng nên tìm chỗ nào khuất tầm thứcăn hoặc để đồ ăn khuất tầm mắt mình. Nếu con mắt không nhìn thấy, cái dạ dày sẽkhó bị kích thích hơn.
Dùng gia vị thay thế
Tỏi, muối, hạt tiêu, phomát, dầu oliuđều có thể thay thế cho nước thịt, mayonnaise, bơ… ở mức tương đối, không thayđổi quá nhiều mùi vị món ăn mà lại giúp giảm lượng mỡ thừa.
Mỗi khi lên cơn thèmvị đậm đà của thịt cá, một vài sợi phomát dây có thể khiến cái dạ dày của bạnchịu nằm yên.
Phomát có vị mặn, ngậy và thơm nhưng được làm từ sữa tách bơ nênrất an toàn cho người ăn kiêng. Nhưng nhớ là cũng chỉ nên ăn vài sợi thôi nhé./.
Trong khi đó nếu ở công sở cả ngày, bạn sẽkhó lòng ăn được một cốc kem trong khi đồng nghiệp vẫn hăng say làm việc. Hoặckhi ở bể bơi, làn nước xanh hấp dẫn sẽ kéo chân bạn xuống thay vì để bạn ở trênbờ và đấu tranh xem có nên ăn một đĩa khoai tây chiên hay không…
Vậyphải làm sao để có thể kiên định được kế hoạch giảm cân khi ở nhà? Sau đây là mộtsố bí quyết giúp bạn:
Nghe nhạc
Âm nhạc không những giúp chúng ta nhẹ nhõm tinhthần mà còn làm nhẹ nhõm cả cân nặng. Có vẻ khó hình dung ra mối liên quan giữamột bên là phạm trù nghệ thuật và một bên là phạm trù ăn uống nhưng âm nhạc thậtsự sẽ giúp bạn phân tán tư tưởng và quên mất cơn thèm ăn.
Đừng tiếc tiền mua đĩaxịn của những ca sỹ, ban nhạc bạn yêu thích. Đó không chỉ là hành động tích cựccứu vãn ngành công nghiệp âm nhạc mà còn là hành động cứu vãn chính cơ thể bạn.
Mỗi lúc thấy nhạt mồm nhạt miệng, hãy thử chiều chuộng đôi tai bằng âm nhạc xemsao, cơn đói sẽ chóng qua thôi.
Để nhà cửa bề bộn và dọn dẹp
Nhà cửa lộn xộn tấtnhiên là không hay, nhưng riêng trong những ngày giảm cân thì có lẽ chị em nêntự cho phép mình bừa bộn một chút.
Một cuộc khảo sát nghiêm túc gần đây đã chỉra rằng những người sống trong căn nhà bừa bộn sẽ có động lực để tham gia cáchoạt động tay chân hơn.
Dọn nhà là một trong những công việc làm tiêu hao calonhanh nhất. Bạn thử tính xem, vừa nghe nhạc vừa dọn nhà thì còn gì có íchbằng?
"Xa mặt cách lòng" với các đồ ăn
Cơn thèm ăn đang cồn cào mà miếng bánhpizza cứ hiển hiện trước mắt thì khó ai mà cầm lòng được. Chiến thuật “xa mặtcách lòng” với thức ăn nên được áp dụng triệt để.
Hãy học cách sắp xếp tủ lạnhsao cho rau quả ở hết phía ngoài, còn thịt cá bơ sữa nằm ẩn bên trong.
Giống nhưnhững cô gái trẻ sau khi chia tay người yêu đã chọn cách bỏ đi thật xa để dứtkhoát hoàn toàn với tình cũ, phụ nữ ăn kiêng cũng nên tìm chỗ nào khuất tầm thứcăn hoặc để đồ ăn khuất tầm mắt mình. Nếu con mắt không nhìn thấy, cái dạ dày sẽkhó bị kích thích hơn.
Dùng gia vị thay thế
Tỏi, muối, hạt tiêu, phomát, dầu oliuđều có thể thay thế cho nước thịt, mayonnaise, bơ… ở mức tương đối, không thayđổi quá nhiều mùi vị món ăn mà lại giúp giảm lượng mỡ thừa.
Mỗi khi lên cơn thèmvị đậm đà của thịt cá, một vài sợi phomát dây có thể khiến cái dạ dày của bạnchịu nằm yên.
Phomát có vị mặn, ngậy và thơm nhưng được làm từ sữa tách bơ nênrất an toàn cho người ăn kiêng. Nhưng nhớ là cũng chỉ nên ăn vài sợi thôi nhé./.
(Đẹp/Vietnam+)
