Tay là bộ phận dễ gây sự chú ý với người đối diện nhưng nó cũng đồng thời đảmnhiệm nhiều hoạt động hàng ngày. Chính vì thế, bạn cần dành cho đôi bàn tay sựchăm sóc cẩn thận như đối với khuôn mặt.
Việc xoa bóp bàn tay không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái mà còn giúp nâng cao sức khỏe.
Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc bàn tay.
Xoa bóp chuyên nghiệp: Bàn tay có rất nhiều đầu mút dây thần kinh nên toànbộ cơ thể được thư giãn khi xoa bóp bàn tay.
Thư giãn nhanh: Với Chiara, nhân viên xoa bóp thuộc hệ thống thẩm mỹ việnWeleda thì động tác vuốt ve bàn tay bằng cách ấn và bao bọc toàn bộ, từ ngón taytới cánh tay trước, sẽ tạo hồi lưu hệ bạch huyết và huyết. Sau đó, dùng ngón cáixoa lăn các gò bàn tay, tức là phần thịt mềm trong lòng bàn tay. Cuối cùng làkéo giãn từng ngón tay từ gốc tới đầu mút ngón tay.
Liệu pháp phản xạ chống bệnh vặt: Bàn tay cũng như bàn chân là những tấmgương soi phản xạ các phần trong cơ thể. Các vùng phản xạ có vị trí ở các ngóntay, phía trên và trong lòng bàn tay. Kích thích các vùng đó giúp ta thư giãn,tăng sức thật nhẹ nhàng.
Chống đau lưng: Bờ ngoài ngón cái tương ứng với cột sống. Nếu bạn ngồi lâutrong nhiều giờ, hãy nghĩ tới việc xoa bóp vùng này.
Kéo duỗi thẳng ngón cái: Các bài tập này giúp cho ngón tay nhanh nhẹn nhưngón tay người chơi piano.
Cách giải lao phím đàn: Đưa hai bàn tay ngang tầm mặt rồi lắc nhẹ các ngóntay. Sau đó xoa bóp từng ngón tay từ đầu mút tới gan bàn tay bằng cách sử dụngngón cái và ngón trỏ bàn tay kia giống như cái kẹp. Đặt bàn tay lên một mặtphẳng, lần lượt nhấc cao từng ngón tay. Đan các ngón tay của hai bàn tay vàonhau rồi lại đẩy từng bàn tay ra phía sau.
Bàn tập "Rèn cơ" chưa từng được biết: Rèn sức mạnh nắm tay giúp làm sănchắc bàn tay, cổ tay và cánh tay.
Bài thể dục vi thể hóa: Kẹp một quả bóng mềm nhỏ giữa hai ngón tay và cácngón còn lại chụm vào nhau. Cuối cùng, nắm quả bóng trong lòng bàn tay và nắnbóp quả bóng qua thay đổi sức ép.
Yoga bàn tay: Các tư thế "Mudra" là cách xếp đặt các ngón tay và bàn tay.Mỗi tư thế làm lưu thông "khí" (năng lượng) trong cơ thể khác nhau.
Tư thế "Mudra" cho tính tập trung tư duy: Nắm các ngón tay và ngón cái nằmphía trong các ngón khác. Ép các ngón tay khi hít vào bằng mũi và thở ra bằngmiệng.
Thủ thuật cho bàn tay luôn luôn lạnh: Ngâm hai bàn tay vào nước ấm có phanước chiết cây xôn, hương thảo, húng tây, mật ong, glyxêrin hoặc vài giọt tinhdầu oải hương. Sau đó, xoa bóp bàn tay với dầu quả lựu đun nóng cách thủy./.
Việc xoa bóp bàn tay không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái mà còn giúp nâng cao sức khỏe.
Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc bàn tay.
Xoa bóp chuyên nghiệp: Bàn tay có rất nhiều đầu mút dây thần kinh nên toànbộ cơ thể được thư giãn khi xoa bóp bàn tay.
Thư giãn nhanh: Với Chiara, nhân viên xoa bóp thuộc hệ thống thẩm mỹ việnWeleda thì động tác vuốt ve bàn tay bằng cách ấn và bao bọc toàn bộ, từ ngón taytới cánh tay trước, sẽ tạo hồi lưu hệ bạch huyết và huyết. Sau đó, dùng ngón cáixoa lăn các gò bàn tay, tức là phần thịt mềm trong lòng bàn tay. Cuối cùng làkéo giãn từng ngón tay từ gốc tới đầu mút ngón tay.
Liệu pháp phản xạ chống bệnh vặt: Bàn tay cũng như bàn chân là những tấmgương soi phản xạ các phần trong cơ thể. Các vùng phản xạ có vị trí ở các ngóntay, phía trên và trong lòng bàn tay. Kích thích các vùng đó giúp ta thư giãn,tăng sức thật nhẹ nhàng.
Chống đau lưng: Bờ ngoài ngón cái tương ứng với cột sống. Nếu bạn ngồi lâutrong nhiều giờ, hãy nghĩ tới việc xoa bóp vùng này.
Kéo duỗi thẳng ngón cái: Các bài tập này giúp cho ngón tay nhanh nhẹn nhưngón tay người chơi piano.
Cách giải lao phím đàn: Đưa hai bàn tay ngang tầm mặt rồi lắc nhẹ các ngóntay. Sau đó xoa bóp từng ngón tay từ đầu mút tới gan bàn tay bằng cách sử dụngngón cái và ngón trỏ bàn tay kia giống như cái kẹp. Đặt bàn tay lên một mặtphẳng, lần lượt nhấc cao từng ngón tay. Đan các ngón tay của hai bàn tay vàonhau rồi lại đẩy từng bàn tay ra phía sau.
Bàn tập "Rèn cơ" chưa từng được biết: Rèn sức mạnh nắm tay giúp làm sănchắc bàn tay, cổ tay và cánh tay.
Bài thể dục vi thể hóa: Kẹp một quả bóng mềm nhỏ giữa hai ngón tay và cácngón còn lại chụm vào nhau. Cuối cùng, nắm quả bóng trong lòng bàn tay và nắnbóp quả bóng qua thay đổi sức ép.
Yoga bàn tay: Các tư thế "Mudra" là cách xếp đặt các ngón tay và bàn tay.Mỗi tư thế làm lưu thông "khí" (năng lượng) trong cơ thể khác nhau.
Tư thế "Mudra" cho tính tập trung tư duy: Nắm các ngón tay và ngón cái nằmphía trong các ngón khác. Ép các ngón tay khi hít vào bằng mũi và thở ra bằngmiệng.
Thủ thuật cho bàn tay luôn luôn lạnh: Ngâm hai bàn tay vào nước ấm có phanước chiết cây xôn, hương thảo, húng tây, mật ong, glyxêrin hoặc vài giọt tinhdầu oải hương. Sau đó, xoa bóp bàn tay với dầu quả lựu đun nóng cách thủy./.
(KH&CN/Vietnam+)
