[Photo] Những loại thực phẩm đem đến cho bạn nhiều năng lượng
Tiến sỹ Martica Heaner, một nhà sinh lý học và chuyên gia về dinh dưỡng ở Manhattan đã đưa ra danh sách những loại thực phẩm giúp bạn nâng cao sức khỏe.
Táo là loại thức ăn đơn giản nhất để tăng năng lượng. (Nguồn: REX)
Bánh mỳ English Muffin ăn kèm với một quả trứng sẽ cung cấp cho bạn thêm nhiều năng lượng. (Nguồn: REX)
Nước ép hoa quả. (Nguồn: REX)
Ngũ cốc. (Nguồn: Corbis)
Chuối. (Nguồn: Corbis)
Cháo yến mạch. (Nguồn: AP)
Bánh mỳ ngũ cốc. (Nguồn: Tetra Images)
Hạnh nhân trong Granola đem tới nguồn năng lượng đáng kể cho những người luyện tập vất vả. (Nguồn: REX)
Các thành phần để làm trail mix ngon và tốt bao gồm: hoa quả sấy khô, các quả hạch, cùi dừa không bỏ đường, đậu phộng, bánh quy mini và hạt bí đỏ hay vỏ hạt hướng dương bóc vỏ. (Nguồn: REX)
Một cốc nước cam với vitamin C là đồ uống bổ dưỡng. (Nguồn: Corbis)
Tăng cân là chuyện mà mọi phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều khó tránh khỏi và để đánh tránh rơi vào cảnh "mẹ xề" thì các chị em cần lưu ý những cái bẫy ngay trong cuộc sống hằng ngày.
Protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe con người nhưng không hẳn ai cũng biết cách dùng chúng như thế nào là đủ, là đúng để giảm cân và phát triển cơ bắp.
Người Việt thường quan niệm, Tết là dịp để nhà nhà, người người “ăn chơi”. Tuy nhiên, nếu không biết ăn uống hợp lý thì mâm cỗ ngày Tết lại trở thành “kẻ thù” của nhiều người có bệnh.
Các món ăn ngày Tết như bánh chưng, dưa hành, thịt, rượu, bia, bánh, mứt, kẹo tuy ngon miệng nhưng ăn nhiều lại không tốt với những người bị thừa cân, tăng huyết áp, tiểu đường và trẻ nhỏ.
