Đi bách bộ trong mưa sẽ rất có lợi cho sức khỏe

Đi bộ trong mưa có thể tăng cường mạnh khả năng thích ứng của cơ thể đối với môi trường, tiêu tan những bứt rứt trong đầu.

12/11/2011 21:25

Chúng ta đi bách bộ trong lúc trời quanh mây tạnh là việc bìnhthường, thế nhưng ở một số nước Châu Âu, ngày càng có nhiều ngườitham gia vào hoạt động đi bách bộ trong mưa.

Các nhà khí tượng học cho rằng đi bách bộ trong mưa có nhiềutác dụng đối tốt với sức khỏe, mà đi bách bộ trong lúc trời quangmây tạnh không thể có được.

Khi mưa phùn, có thể gột sạch những bụi bặm, làm cho không khícàng trong lành, đường phố càng thêm sạch sẽ. Ngoài ra, trước khi mưaánh nắng le lói chiếu rọi và khi bắt đầu có hạt mưa, sẽ sản sinhmột lượng lớn "Vitamin trong không khí", đồng thời có tác dụng hạhuyết áp.

Ra ngoài đi bách bộ dưới trời mưa, còn có lợi cho việc làm tiêutan những bứt rứt do trời mưa âm u dễ gây nên.

Đối với những ngườiđi trong mưa không mặc áo mưa hoặc che ô, thì những hạt mưa lất phấtchẳng khác nào như được tắm nước lạnh thiên nhiên, có thể tăng cườngmạnh khả năng thích ứng của cơ thể đối với môi trường bên ngoài.

Ngoài ra, theo các nhà khoa học việc rèn luyện sức khỏe lúc chập tối cũngrất có lợi.

Kết quả nghiên cứu của Trung tâm sức khỏe thuộc một trường đại họcMỹ cho thấy mọi hoạt động của cơ thể con người đều do đồng hồ sinhhọc khống chế, 24 tiếng đồng trong một ngày, lúc khỏe nhất và lúcyếu nhất của con người đều có một quy luật nhất định, mà thời gianthể lực phát huy được tốt nhất thì phần lớn là vào lúc chập tối.

Trong quãng thời gian này, sự phản ứng linh hoạt của chân taycũng như khả năng thích ứng đều đạt đến đỉnh cao, mức tăng của nhịptim và huyết áp cũng ổn định nhất, nếu rèn luyện sức khỏe vào lúcnày, thì tỷ lệ khiến cho nhịp đập của tim và huyết áp tăng lên khôngcao, nên có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho rằng, rènluyện lúc chập tối cách thời gian đi ngủ không dài, nên sự mệt mỏi dorèn luyện sẽ giúp chúng ta mau chóng đi vào giấc ngủ.

Hơn thế nữa, rèn luyện lúc chập tối càng thích hợp đối vớinhững người lao động trí óc, rất nhiều việc có thể ghi lại trong đầuóc. Nếu như sau khi ăn cơm nửa tiếng đồng hồ tìm một chỗ yên tĩnh,rèn luyện cho giãn gân cốt, tinh thần thoải mái, vừa khiến cho đầu óctỉnh táo, lại có thể cải thiện chất lượng của giấc ngủ./.

Anh Minh (Vietnam+)

#Đi bộ #Mưa phùn #Không khí #Huyết áp #Cơ thể