Rất nhiều ngành khoa học không ngừng nghiên cứu tìm ra những cách giúp con ngườisống lâu hơn, mạnh khỏe hơn. trong số đó, có những cách mà bạn có thể chưa baogiờ ngờ tới.
Vòng 3 phát triển
Một nghiên cứu của Đại học Oxford, Anh cho thấy, những người phụ nữ có thân hìnhquả lê - to phần hông, mông và đùi - thường ít bị bệnh về tim mạch và các bệnhliên quan đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. “Hình thể rất quan trọng, nóquyết định mỡ sẽ tập trung ở đâu."
Mỡ tập trung ở hông và phía sau sẽ hút cácloại axit béo có hại, ngăn ngừa nghẽn động mạch.
Mỡ ở xung quanh hông và đùi tốt cho bạn hơn là mỡ ở gần bao tử. Mỡ ở gần bụng sẽdẫn đến nguy cơ bị bệnh tim cao hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy, gen di truyền cógóp phần quyết định mỡ sẽ tập trung ở đâu trên cơ thể.
Độc thân
Một cuộc nghiên cứu diễn ra trên các nhóm người tái hôn, chưa bao giờ ly hôn, đãly hôn và sống độc thân mang đến nhiều kết quả khá thú vị.
Một cuộc sống tìnhdục được thỏa mãn và một cuộc hôn nhân hạnh phúc là điều kiện tốt cho sức khỏevà kéo dài tuổi thọ.
Nghiên cứu cho thấy: Đàn ông có gia đình sống lâu nhất. Đàn ông độc thân sốnglâu hơn những người đàn ông tái hôn nhưng kém những người đàn ông có gia đình.Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với đàn ông. Đối với phụ nữ, việc ly hôn hay sốngđộc thân không ảnh hưởng đến tuổi thọ của họ.
Uống rượu, bia
Những người không uống rượu, bia lại thường chết sớm hơn những người có uống –tất nhiên là ở mức độ vừa phải.
Người uống rượu ở mức trung bình (nghĩa là từmột đến ba ly mỗi ngày) có tim phát triển khỏe mạnh, hệ tuần hoàn tốt và cónhiều mối quan hệ xã hội hơn người không uống.
Làm sạch kẽ răng
Hãy làm việc này mỗi ngày. Nếu không, những vi khuẩn sống trong răng có thể pháttriển và sinh sôi nhiều hơn. Nuốt các vi khuẩn này vào sẽ có nhiều nguy cơ bịbệnh tim mạch.
Sống ở Nhật Bản
Đây là đất nước có tuổi thọ trung bình người dân cao nhất thế giới (thậm chí làngoài sự mong đợi).
Ngủ ít
Ngủ nhiều hơn tám giờ mỗi đêm sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn.
Một nghiên cứu ở Mỹđã chỉ ra rằng những người chỉ ngủ từ sáu đến bảy tiếng mỗi đêm thường sống lâunhất. Những người ngủ nhiều hơn thế hoặc ít hơn bốn tiếng sẽ có dấu hiệu chếtsớm rất cao.
Có niềm tin vào tôn giáo
Cho dù là đức Phật, thánh Allah hay Chúa Trời, chỉ cần tin vào sức mạnh siêunhiên cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Một cuộc nghiên cứu nhỏ vào năm 2010 ởnhững bệnh nhân sống đời sống thực vật cho thấy: Những người có đức tin lớnthường sống được đến bốn năm sau đó.
Những người có thói quen tham gia các hoạt động về tôn giáo có thêm được ba nămvào cuối đời.
Các nhà nghiên cứu chưa tìm được lý do chắc chắn. Họ chỉ phỏngđoán rằng những hoạt động tích cực, hỗ trợ về mặt tinh thần và những hướng dẫnvề đức tin có thể giúp giảm stress và mọi người có thêm mục đích để sống.
Làm việc gần các loại cây, hoa
Các loại cây, hoa có tác dụng trang trí này sẽ giúp làm giảm căng thẳng, bệnhtật và tăng hiệu quả làm việc hơn bởi chúng hấp thụ những khí độc xung quanhbạn.
Thân thiết với mẹ
Một nghiên cứu của Đại học Harvard cho kết quả, 91% những người không có mốiquan hệ thân thiết với mẹ thường gặp những chứng bệnh nguy hiểm khi ở tuổi trungniên: cao huyết áp, nghiện rượu và bệnh tim mạch.
Ngồi chồm hỗm
Trước khi cười lớn vì lý do này, bạn nên biết rằng việc ngồi chồm hỗm giúp giảmnguy cơ ung thư trực tràng và hậu môn.
Làm việc chăm chỉ và nghỉ hưu trễ
Những người thành công trong công việc thường ít có khả năng chết trẻ.
Nhữngngười thường xuyên đổi việc mà không có sự tiến bộ rõ ràng thường không sống lâubằng người được thăng tiến.
Những người vẫn làm việc khi ở tuổi 70 thường sốnglâu hơn những người đã về hưu bởi những người này vẫn còn sự đam mê và mục tiêuđạt được trong cuộc sống.
Vui thú tuổi già
Tuổi già là một điều không thể tránh khỏi.
Một nghiên cứu thấy rằng những ngườicó thái độ sống tích cực hướng ở tuổi già sẽ giúp tăng thêm 7,5 năm sống.
Ở Ohio, Mỹ có 660 người từ 50 tuổi trở lên đã tham gia một nghiên cứu.
Những người cótinh thần sống vui khỏe, tích cực sống được nhiều hơn những người có tinh thầntiêu cực đến 8 năm.
Những người có ý nghĩ tiêu cực thường nghĩ về tuổi già vớicác viễn cảnh yếu đuối, không vui, trầm cảm nên sẽ sống khó khăn hơn, dẫn đếncác chứng về đột quỵ và bệnh tim mạch.
Ăn tỏi
Tỏi được chứng minh có thể làm giảm cao huyết áp, ngăn ngừa ung thư và làm tănghệ miễn dịch của cơ thể.
Học chơi đàn
Âm nhạc cũng là một giải pháp hữu hiệu cho sức khỏe và những người biết chơi mộtloại nhạc cụ nào đó thường có tuổi thọ cao hơn những người khác.
Ăn chocolate
Thường xuyên ăn chocolate cũng giúp kéo dài tuổi thọ. Chocolate chứa chất phenol,giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch và ung thư./.
(Đẹp/Vietnam+)