Những mẹo ăn kiêng đơn giản và dễ làm sau đây sẽ giúpbạn vừa có thân hình thon thả tràn đầy năng lượng vừa có tinh thần sảngkhoái. Những bí quyết đã được kiểm định bởi các đầu bếp và chuyên gia hàng đầu vềdinh dưỡng sẽ cho bạn thấy những lợi ích của một chế độ ăn giàu vitamin. Hãy tựthưởng cho mình những bữa ăn hợp lý theo các hướng dẫn cơ bản sau để vừa có thểtiết kiệm tiền, vừa không tốn công tống khứ đồ ngọt khỏi tủ lạnh của bạn. Thêmdầu oliu cho món salad
Dầu oliu là một trong những thành phần không thể thiếutrong công thức cho món salad chứa ít calo. Loại dầu ăn có mùi vị ngon lành nàygiàu chất béo đơn bão hòa góp phần làm giảm lượng cholesterol trong máu bạn.Chính vì chứa ít calo nên dầu oliu trở thành một công cụ hữu ích trong việc giảmcân và giúp tinh thần bạn luôn phấn chấn. Phomát mềm
Giảm lượng calo hấp thu vàocơ thể bằng cách có những lựa chọn khéo léo cho bữa ăn kiêng. Những loại phomátcứng như Gruyere hay Cheddar chứa hàm lượng calo cao trong khi phomát mềm làmtừ sữa dê hay phomát Brie là thức ăn tốt nhất trong suốt quá trình giảm cân củabạn. Bạn nên kết hợp những thực phẩm ngon và bổ này với bánh mì hay bánh quy đểchế ngự cơn đói với một bữa sáng hay bữa ăn nhẹ tuyệt vời. Rau củ quả đủ màusắc
Chuẩn bị món salad ngon lành hấp dẫn với các loại rau củ quả đủ màu sắc. Raudiếp, ớt đó, cải xanh và càrốt chắc chắn sẽ không thể thiếu trong công thứcdiệu kỳ cho một món ăn kiêng. Các loại rau củ quả này chứa nhiều vitamin và chấtchống oxi hóa sẽ hỗ trợ trong việc đốt cháy các mô mỡ trên cơ thể. Dùng bò nướngthay cho dămbông
Thịt dămbông là một trong những kẻ thù lớn nhất trong suốt quátrình giảm cân của bạn. Để thỏa mãn cơn thèm ăn thịt, hãy dùng thịt bò nướng, nóvừa chứa ít chất béo bão hòa vừa giàu chất sắt. Hãy bổ sung đủ lượng vitamin Bđể đảm bảo cho cơ quan tiêu hóa và trao đổi chất được hoạt động tốt. Thịt dămbông cũng chứa nhiều kiềm làm cản trở sự thải chất béo ra khỏi cơ thể. Lấy chấtngọt từ cây mía
Kỳ nghỉ nhàn rỗi là lúc bạn khó tránh khỏi cám dỗ của đồ ngọt nhưbánh kẹo hay sôcôla... Để có thể tuân theo nghiêm túc kế hoạch giảm cân củamình, hãy ăn kẹo làm từ mía thay vì ngấu nghiến sôcôla chứa nhiều calo. Míakhông có chất béo và tương đương với 4 calo trong khi sôcôla rất giàu calo vàchất bột đường. Kẹo bạc hà cay cũng là một vị cứu tinh cho cơn thèm đồ ngọt củabạn. Lựa chọn thực phẩm một cách thông minh
Đây là một trong những mẹo ăn kiênghữu ích được minh chứng qua thời gian mà bạn có thể dùng để thỏa mãn cơn thèm ăncủa mình theo một cách hoàn toàn tích cực. Hãy lựa chọn một bữa ăn khỏe mạnh vớisalad và những thức ăn ngon ở trên để có thể tự tin xuống phố vơi dáng ngườithon thả./.
(Đẹp/Vietnam+)