Nếu bạn thường xuyên dựa vào massage để giảm đau và cả thiện sức khỏe nghiên cứumới đã cho thấy massage sau một ngày lao động mệt nhọc có thể còn mang lại nhiềulợi ích hơn.
Theo nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Canada, những người làm việc 70 phút vàmassage sau đó có thể làm gia tăng đáng kể sự sản sinh năng lượng tại các tế bàocơ và làm giảm chứng viêm nhiễm hay chấn thương ở hệ cơ do lao động mang lại.
Nghiên cứu trên được công bố hồi tuần trước trên tạp chí Science TranslationalMedicine.
Chủ nhiệm nhóm nghiên cứu cơ thần kinh và trao đổi chất thuộc Đại học McMaster ởHamilton, Ontario, Tiến sỹ Mark Tarnopolsky, cho biết trong nhiều năm qua, ngườita từng massage với số lượng không nhiều và mang tính khoa học.
Ông nói: “Công việc của chúng tôi đặt ra một khả năng thú vị rằng việc tập luyệntheo từng giai đoạn đều đặn có thể được tăng cường hoặc ít nhất là sẽ giúp phátsinh những lợi ích đối với những ai thường xuyên massage sau mỗi bài tập.”
Trong nghiên cứu này, 11 nam thanh niên luyện tập với sức lực tối đa trong vòng70 phút và sau đó được nghỉ ngắn với chân được xoa bóp trong 10 phút trong khinhững người khác chỉ nghỉ ngơi mà không được massage.
Các nhà nghiên cứu sau đó đã phân tích những mẫu cơ thu được từ chân các tìnhnguyện viên, cho thấy sự thay đổi đáng kể ở những nhóm cơ được massage, trong đócó sự gia tăng sản sinh các ti thể vốn được coi là “ngôi nhà chứa các tế bào vàsự gia tăng các ti thể này là cốt lõi của những lợi ích đạt được nhớ massage đềuđặn.”
Điều thú vị nhất mà nghiên cứu này phát hiện ra đó là massage không làm giảmacid lactic - một loại chất sản sinh sau quá trình tập luyện - như những gìchúng ta từng được biết lâu nay.
Một nghiên cứu khác xuất bản vào năm ngoái cho thấy điều trị massage 10 tuần liềncó thể giúp làm giảm cơn đau hơn là điều trị và tập luyện và hiệu quả của nó kéodài tới 6 tháng./.
Cao Phong (Vietnam+)