Bệnh đãng trí là một căn bệnh người già, nhưng hiện nay lạiđang có nguy cơ trở thành bệnh của giới trẻ.
Một số nguyên nhân chínhkhiến giới trẻ dễ mắc căn bệnh này:
1. Làm việc quá ỷ vào sổ tay
Thường xuyên sử dụng sổ tay sẽ nảy sinh tính ỷ lại trong côngviệc, khiến bạn lười rèn luyện trí nhớ, tình trạng này kéo dài sẽdễ dẫn đến bệnh đãng trí.
2. Hấp thu quá nhiều kim loại có hại
Dùng quá nhiều dụng cụ ăn làm bằng nhôm, cộng thêm ăn các thứcăn có hàm lượng chì quá cao như bỏng ngô, đồ hộp, đồ nướng... khiếncơ thể hấp thu quá nhiều kim loại nặng. Những kim loại nặng này lưulại và tích trữ trong cơ thể, làm giảm chức năng hoạt động của não,ảnh hưởng tới trí nhớ.
3. Thường xuyên uống thuốc giảm đau, thuốc ngủ
Loại thuốc này chủ yếu thông qua ức chế chất dẫn truyền thầnkinh để đạt hiệu quả giảm đau hay buồn ngủ, sử dụng loại thuốc nàytrong thời gian dài sẽ làm giảm phản ứng của thần kinh trí nhớ, kếtquả là sẽ dẫn đến bệnh đãng trí.
4. Không chú ý bảo vệ răng
Kết quả của một nghiên cứu cho thấy, người có hàm răng chắckhỏe có trí nhớ rất tốt. Vì vậy, tạo thói quen chăm sóc răng miệnghàng ngày không những giúp bạn có hàm răng sáng bóng, mà còn manglại lợi ích cho sức khỏe.
5. Làm việc quá khuya
Thiếu ngủ làm giảm độ hưng phấn của thần kinh giao cảm, khả năngthu nhận thông tin và lưu giữ thông tin của đại não đều bị giảm. Ngoàira, thức khuya làm việc sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi của cơ thể, dẫnđến các tình trạng lao lực, mất cân bằng khí huyết, tình trạng nàydéo dài sẽ dẫn đến bệnh đãng trí.
Đề phòng bằng cách ăn uống và tập luyện
1. Tăng cường rèn luyện sức khỏe
Cần phải coi tập thể dục rèn luyện sức khoẻ là một phương thứcsống của mình. Nên học tập và làm việc một cách khoa học, đảm bảongủ đủ giấc, không nên quá lo lắng và xúc động.
2. Tăng cường bổ sung dinh dưỡng
Tăng thêm dinh dưỡng cho đại não bằng cách ăn nhiều thức ăn giàuVitamin B, C cao như rau củ quả tươi, thức ăn có hàm lượng choline vàchất khoáng cao như chuối, nho, cam, cá, rau bắp cải v.v. Bổ sung thêmchất dinh dưỡng protein và các nguyên tố vi lượng từ sữa tươi, đậutương, hạt ốc chó, vừng v.v...
3. Thường xuyên giao lưu
Xử lý tốt mối quan hệ xã giao, đối nhân xử thế bằng thái độthân mật và cởi mở, như vậy sẽ có ích cho đề phòng suy giảm trí lựcvà trí nhớ. Cũng có thể tham gia một số hoạt động xã hội theo sởthích, thường xuyên giao lưu với bạn bè, cố gắng nhớ các số điệnthoại, tạo thói quen viết bằng tay, tính nhẩm v.v..
4. Thường xuyên nghe nhạc
Người xưa coi "nghe đàn" là cách tốt nhất để loại bỏ bệnh đãngtrí, tăng cường trí nhớ. Cũng có người nói "tai thính thì thông minh",đây cũng là một phương pháp tốt để cải thiện bệnh đãng trí./.
Anh Minh (Vietnam+)