Các đơn giản để đo hàm lượng calo trong bữa ăn hàng ngày

100g chuối sấy có hàm lượng calo cao gấp 17 lần 100g mâm xôi. (Nguồn: Boredpanda)

Điều chỉnh kích thước các loại đồ ăn nhanh giúp giảm lượng calo đáng kể. (Nguồn: Boredpanda)

Thời gian lưu trữ các loại thực phẩm trong tủ lạnh khi còn tươi sống và khi đã chín. (Nguồn: Boredpanda)

Những loại quả có hàm lượng carbohydrate thấp giúp bạn yên tâm hơn khi ăn. (Nguồn: Boredpanda)

Những nguyên liệu có lượng đường thấp rất hiệu quả cho món salad. (Nguồn: Boredpanda)

Khoai lang cung cấp lượng calo còn nhiều hơn khoai tây. (Nguồn: Boredpanda)

Thời khóa biểu giúp bạn kiểm soát lượng calo khi ăn vặt trong giờ làm việc. (Nguồn: Boredpanda)

Những loại thực phẩm khiến bạn nhanh cảm thấy no. (Nguồn: Boredpanda)

Lượng calo có trong 100g mỗi loại quả. (Nguồn: Boredpanda)

Cách để làm ra những chiếc pizza ít calo, với phần đế bánh từ ớt chuông, nấm, bí ngòi, bột gạo, bánh mì pita, khi so sánh với một miếng pizza bình thường. (Nguồn: Boredpanda)

Các loại calo có trong nước sốt thịt, sốt nam việt quất, mật ong mù tạt, thạch bạc hà, sốt hải sản, sốt tỏi. (Nguồn: Boredpanda)

Bột hạnh nhân, cốt dừa, siro lá phong cùng chocolate chip sẽ cho ra đời những chiếc bánh quy có hàm lượng calo thấp. (Nguồn: Boredpanda)

Lượng vitamin C có trong 100g của các loại rau củ quen thuộc. (Nguồn: Boredpanda)

Một bữa ăn được cho là 'khỏe mạnh' với 75g granola, 150g sữa chua Hy Lạp, 10g dừa sấy, 20g chuối, 10g hạt chia và 250ml nước hoa quả hỗn hợp có lượng calo gần gấp đôi một chiếc bánh burger thịt xông khói của McDonald kèm bánh xèo khoai tây hash brown. (Nguồn: Boredpanda)

Lượng calo có trong 20ml dầu oliu/20ml dầu dừa/30g bơ lạc tương đương với lượng calo có trong 600g dâu tây. (Nguồn: Boredpanda)

Nếu biết cách chia nhỏ bữa ăn hợp lý, bạn sẽ có một thực đơn phong phú với hàm lượng calo thấp. (Nguồn: Boredpanda)

Vấn đề lớn của ngành công nghiệp thực phẩm: Những loại đồ ăn kém lành mạnh lại có giá rẻ hơn nhiều so với các đồ ăn lành mạnh. (Nguồn: Boredpanda)

Một quả bơ nhỏ phết lên miếng bánh mì nâu có hàm lượng calo cao hơn 20g nutella phết lên miếng bánh mì trắng. (Nguồn: Boredpanda)

Giảm từ 100g xuống còn 30g trên bánh mỳ nướng giúp giảm lượng calo một cách đáng ngạc nhiên. (Nguồn: Boredpanda)

Khoai lang lại cung cấp nhiều calo hơn khoai tây. (Nguồn: Boredpanda)

Bạn nên đọc những thông số được in nhỏ trên nhãn hàng để có được những thông tin trung thực hơn lời quảng cáo được in ở mặt trước. (Nguồn: Boredpanda)