Theo mạng tin tức Trung Quốc, phơi nắng không những giúp cho tinh thần khoankhoái mà còn rất có lợi cho sức khỏe.
Phơi nắng có thể bổ sungVitamin D giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ canxi. Tuy nhiên, phơi nắngcũng phải đúng phương pháp, đặc biệt phơi lưng, chân và đầu không nhữngkhiến cho cho chúng ta cảm thấy khoan khoái nhất mà còn có thể bảovệ sức khỏe.
Phơi lưng có lợi cho tỳ vị
Giáo sư Khương của Bệnh viện Đông Trực Môn thuộc trường đại họcTrung y Dược Bắc Kinh cho biết: "Phơi sau lưng có tác dụng bổ dương khí." Theo ông Khương, suy nhược dương khí khiến cho chân tay lạnh và tỳ vịkhó chịu, biểu hiện như bụng sợ lạnh hoặc ăn thứ gì lạnh là dễ bị đingoài... Phơi lưng có thể trừ khí lạnh, có lợi cho việc cải thiệnchức năng tiêu hóa. Ngoài ra, phơi lưng khiến cho kinh lạc ở lưng đượclưu thông, rất có lợi cho tim và phổi.
Phơi hai chân không bị chuột rút
Giáo sư Khương cho hay phơi hai chân có thể giải khí lạnh ở chânrất tốt, khiến cho chân đỡ bị chuột rút và có thể giúp chân tăng tốcđộ hấp thụ canxi, khiến cho xương cốt càng thêm cứng cáp. Đây là biệnpháp phòng chống xốp xương hữu hiệu.
Đặc biệt, đối với những người mắcbệnh viêm khớp xương, phơi nắng có thể làm cho mạch máu lưu thông,khiến bệnh thuyên giảm, hỗ trợ cho việc điều trị bệnh. Ngoài ra, trênđôi chân còn có rất nhiều huyệt, dưới sự kích thích của ánh nắngmặt trời, khiến cho chúng ta cảm thấy hai chân nhẹ nhõm, đỡ mệt mỏi.
Phơi đỉnh đầu vừa bổ sung canxi và nhanh mọc tóc
Ánh nắng rọi trên đỉnh đầu giúp chúng ta hấp thụ canxi càngnhiều hơn. Có nhiều người khi phơi nắng lại hay đội mũ.
Thực ra, ánhnắng Mặt Trời lúc buổi sớm không nóng lắm, mặc áo dài tay và độimũ thì không phát huy được tác dụng của ánh nắng mặt trời. Nhấtlà các em nhỏ, cha mẹ sợ ánh nắng sẽ làm cháy làn da non nớt củabé, thường hay đội mũ cho bé. Tuy nhiên phơi đỉnh đầu cho bé vào buổisáng có lợi cho sự phát triển của bộ não và sự phát triển của xươngsọ đồng thời cũng có lợi cho việc mọc tóc.
Mùa hè, buổi sáng từ 6 giờ đến 9 giờ phơi nắng là tốt nhất vìlúc này tia tử ngoại còn thấp, khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu.Ngoài ra, ở độ tuổi khác nhau, thì sức chịu đựng đối với ánh nắngmặt trời cũng không giống nhau, nên phơi trong thời gian ngắn hay dàiphải tuỳ theo sức chịu đựng của mình. Trẻ sơ sinh mỗi lần khoảng15-30 phút, thanh niên và những người ở độ tuổi trung niên thì mỗi lầnkhoảng 1-2 tiếng, người cao tuổi thì mỗi lần 20-30 phút.
Các chuyên gia khuyến cáo mọi người không nên phơi nắng trong cửa kínhvì sẽ không đạt được hiệu quả. Ngoài ra, còn phải áp dụng biện phápchống nắng như: xoa kem chống nắng, đeo kính râm./.
Anh Minh (Vietnam+)