Một trong những cách để bạn có thể giảm cân nhanh chóng và đạt được vòng eo như ý là thay đổithói quen ăn uống hàng ngày. Dùng hoa quả tráng miệng Bạn nên kết thúc bữa trưa hoặc bữa tối bằng những loại hoa quả lành mạnh và cốgắng nói "không "với món kem. Bạn có thể lựa chọn loại hoa quả giàu vitamin như các loại táo, cam quýt hayquả mọng. Cách này sẽ giúp bạn giảm bớt nhiều lượng calo và giảm cân nhanhchóng. Quy tắc 90% Dùng quy tắc 90% trong chế độ ăn uống (chỉ ăn 90% nhu cầu của cơ thể), là giảipháp tốt nhất để chế ngự cảm giác thèm ăn và cảm thấy thoải mái trong suốt quátrình giảm cân. Cho phép bản thân ăn vặt ở mức vừa phải, mỗi khi bạn muốn, để tránh phải ăn uốngquá đà trong bữa ăn.
Thay tinh bột bằng hoa lơ Hãy giảm cân lành mạnh bằng cách sử dụng các thực phẩm thay thế tốt nhất, trongsuốt quá trình thực hiện "dự án" giảm trọng lượng cơ thể. Hoa lơ là sự thay thế tuyệt vời cho khoai tây, mỳ ống và cơm. Sử dụng loại raunày để chuẩn bị các món salad ngon lành, cũng như dùng trong các bữa ăn chính,giúp bạn giảm lượng cácbon hydrate tiếp nhận vào cơ thể. Hỗn hợp xay màu xanh Bạn cũng có thể giảm cân nhờ sự trợ giúp của công thức: trộn cần tây, rau binavà táo với xà lách để tạo ra một loại đồ uống giải khát giàu vitamin, ít calo. Bắt đầu một ngày mới bằng loại đồ uống lành mạnh này sẽ giúp bạn tăng cường chứcnăng trao đổi chất và đưa bớt chất béo ra khỏi cơ thể.
Luôn có đồ ăn vặt lành mạnh trong tay Cất ở xe, trong ngăn kéo bàn làm việc hay trong túi một ít đồ ăn vặt lành mạnh.Nó có thể là hoa quả ngon, sữa chua hay các đồ tráng miệng khác, để giải tỏa cơnthèm ăn của bản thân. Đây cũng là một cách đơn giản giúp bạn giảm cân. Bữa trưa là bữa ăn chính Một số cho rằng, bữa sáng là quan trong nhất trong ngày. Tuy nhiên, nhiều ngườiăn kiêng nhận thấy rằng, họ không thể giảm cân theo cách này. Thay vào đó, bạnhãy ăn no nên nhất vào bữa trưa. Hãy tự xem tác động tích cực của nó đối vớichiến dịch giảm cân của bạn./.
Nhật Minh (TTXVN/Vietnam+)
