Bạn muốn sống lâu, khỏe mạnh và giữ được mãi nét trẻ trung? Có mười loại thực phẩm sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.
Hành và tỏi:Theo nghiên cứu mới đây của chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng thếgiới, Jony Bowden, thường xuyên ăn hành và tỏi sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triểncác tế bào ung thư trong cơ thể.
Hạt đậu: Là thực phẩm giàu vitamin vàchất xơ, có tác dụng tốt đối với các bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Cácnhà khoa học khuyên bạn không nên bỏ vỏ đậu bởi nó có chứa muối phốtphát và muốisunphát.
Dâu tây: Trái cây này rất giàu chất kali và đường, giúp giảm độc tố trongcơ thể người. Dâu tây còn chứa nhiều chất chống lão hóa, giúp ngăn ngừa viêm nhiễmvà căng thẳng do quá trình lão hóa gây ra ở thành mạch máu.
Quả khô: Các loạiquả khô như hạnh nhân, óc chó và hạt dẻ sẽ giúp bạn chống lại các cơn đau timđáng sợ.
Cá hồi: Thịt cá hồi (có thể ăn món cá hồi hun khói với nụ bạch hoa)giúp làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào. Ngoài ra, cá hồi chứa omega-3giúp bảo vệ não và tim.
Sữa tươi chưa qua xử lý: Uống lọai sữa "thô" này hàngngày sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch, làm chắc xương và giảm các vấn đề tiêuhóa.
Trứng: Trứng chứa một khối lượng lớn vitamin và khoáng chất, làm chắc cơ,tóc và tăng cường hoócmôn. Ngoài ra, đây là một trong các loại thực phẩm có chứachất chống oxy hóa có trong tự nhiên.
Thịt: Các nhà khoa học cho rằng, thịtcủa gia súc ăn cỏ tươi chứa ít chất béo và ít cholesterol hơn so với gia súcnuôi bằng các loại ngũ cốc đã qua chế biến. Các loại axít omega-3 và omega-6chứa trong loại thịt này sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và tiểu đường.
Táo: Táo là loại hoa quả rất giàu vitamin C và có hàm lượng chất xơ cao. Đây làmột thực phẩm lý tưởng để chống căn bệnh béo phì và là vị thuốc hiệu quả chođường ruột.
Xúplơ:Xúplơ, bông cải xanh và cải bắp chứa nhiều sắt và canxihơn thịt. Ngoài ra, nó còn chứa vitamin, khoáng chất và là thực phẩm chứa chấtchống lão hóa./.
(TTXVN/Vietnam+)