Kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ cho biết một giấc ngủ đầy đủcó thể giúp cho thanh thiếu niên hạ thấp rủi ro mắc các chứng bệnh trầm cảm, hơnnữa còn giúp họ tránh được ý nghĩ tự sát.
Trong báo cáo đăng trên tạp chí “Giấc ngủ”, các nhà khoa học thuộc Trung tâm yhọc Đại học Columbia (Mỹ) cho biết họ đã tiến hành điều tra nghiên cứu đối vớihơn 15.000 thanh thiếu niên và bậc phụ huynh để tìm hiểu về mối quan hệ giữathời gian ngủ của thanh thiếu niên và rủi ro mắc chứng trầm cảm.
Kết quả nghiên cứu cho thấy những thanh thiếu niên chỉ ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn/1tối sẽ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn 71% và có ý nghĩ tự sát cao hơn 48%so với những người ngủ 8 tiếng/1 tối.
Ngoài ra, những đối tượng thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm có nguy cơ mắc bệnhtrầm cảm cao hơn 24% và có ý nghĩ tự sát cao hơn 20% so với những đối tượng đingủ vào lúc 10 giờ tối hoặc sớm hơn.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng đi ngủ sớm đảm bảo cho thanh thiếu niên có thờigian ngủ đầy đủ, hơn nữa một giấc ngủ đầy đủ có thể phát huy hiệu quả trong việcdự phòng và điều trị chứng bệnh trầm cảm./.
Trong báo cáo đăng trên tạp chí “Giấc ngủ”, các nhà khoa học thuộc Trung tâm yhọc Đại học Columbia (Mỹ) cho biết họ đã tiến hành điều tra nghiên cứu đối vớihơn 15.000 thanh thiếu niên và bậc phụ huynh để tìm hiểu về mối quan hệ giữathời gian ngủ của thanh thiếu niên và rủi ro mắc chứng trầm cảm.
Kết quả nghiên cứu cho thấy những thanh thiếu niên chỉ ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn/1tối sẽ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn 71% và có ý nghĩ tự sát cao hơn 48%so với những người ngủ 8 tiếng/1 tối.
Ngoài ra, những đối tượng thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm có nguy cơ mắc bệnhtrầm cảm cao hơn 24% và có ý nghĩ tự sát cao hơn 20% so với những đối tượng đingủ vào lúc 10 giờ tối hoặc sớm hơn.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng đi ngủ sớm đảm bảo cho thanh thiếu niên có thờigian ngủ đầy đủ, hơn nữa một giấc ngủ đầy đủ có thể phát huy hiệu quả trong việcdự phòng và điều trị chứng bệnh trầm cảm./.
Ngọc Thúy (Vietnam+)
