Dạ dày vừa là động cơ vừa là khoang chứa nhiên liệu của cơ thể. Nếu bạn khôngchăm sóc nó thì đến một lúc nào đó toàn bộ cơ thể cũng sẽ có vấn đề.
Những cơn đau đầu hay sự thay đổi tâm trạng thực ra có thể liênquan đến việc bạn chăm sóc vùng bụng chưa đúng cách. Có rất nhiều cách để bạn cóthể cải thiện điều này.
Ngày nay, cuộc sống bận rộn khiến chúng ta ít có thói quen ngồi ăn đúng nghĩa.Chúng ta ăn trước máy tính, khi đang đi hay đọc gì đó khi đang nhai.
Mette Bohlin, chuyên gia tư vấn sức khỏe chuyên tư vấn dinh dưỡng và quản lýphòng ngừa căng thẳng, nói rằng bà đã từng có một khách hàng thường vừa lái xeđi làm, vừa ăn sáng và nói chuyện điện thoại.
Mette Bohlin cho rằng hệ thống tiêu hóa cực kỳ nhạy cảm. Khi bạn bị căng thẳng,hệ thống tiêu hóa cũng sẽ hoạt động kém đi hoặc có thể ngừng hoạt động. Đó làcách cơ thể điều tiết năng lượng tới nhiệm vụ cần thiết nhất tại thời điểm đó.Ngoài ra ruột non ngừng chuyển động cũng gây hại cho quá trình trao đổi chất.
Bộ não của bạn được lập trình để luôn giải quyết những vấn đề cấp bách nhất.Nếu căng thẳng quá, việc tiêu hóa sẽ bị ngừng trệ. Hậu quả là thức ăn vẫn nằmtrong dạ dày, và rất có thể vẫn chưa được nghiền nát hẳn vì chúng ta thường nhaikhông kỹ khi chúng ta vội. Khi đó thức ăn không được trộn với nước bọt như thôngthường và quá trình phân hủy đã bị rối loạn.
Dấu hiệu dạ dày quá sức
Thức ăn trong dạ dày được chia nhỏ theo các dịch tiêu hóa. Cùng những yếu tốkhác, axit clohydric đi vào và cơ bụng sẽ làm việc để rồi tất cả mọi thứ đượcđưa vào sẽ đi ra khỏi cơ thể. Tất cả quá trình này sẽ bị dừng lại khi bạn quácăng thẳng.
Khả năng tập trung kém là một trong những dấu hiệu đầu tiên xuất hiện khi cơ thểkhông được cung cấp thứ nó cần. Nhưng chứng ợ nóng và trào ngược axít cũng làmột dấu hiệu cho thấy tất cả không hoạt động tốt.
Khi quá trình tiêu hóa dừng lại bạn cũng có thể bị chuột rút trong dạ dày. Bạncó thể bị táo bón hay tiêu chảy. Đây đều là những dấu hiệu cho thấy dạ dày củabạn cảm thấy không ổn, và bạn nên chú ý đến điều này.
Theo Mette, đi vệ sinh làmột phần thói quen của dạ dày và việc làm sạch ruột ít nhất một lần một ngày làquan trọng để dạ dày và ruột hoạt động bình thường.
Hãy ngồi xuống và thư giãn
Ăn vào những thời điểm cố định là quan trọng nhưng sắp xếp để có bữa ăn bình yênthư giãn cũng có ý nghĩa quan trọng không kém.
Hãy ngồi xuống và ăn, không làm gì khác ngoài việc ăn. Đó chính là bí quyết lớnnhất để có một dạ dày khỏe mạnh.
Thức ăn chưa được tiêu hóa làm bạn dễ mệt mỏi và gắt gỏng
Ngoài việc cảm thấy nặng nề và đau, dạ dày không được chăm sóc đúng có thể mangtới những vấn đề khác. Các vấn đề về da và ezema thường xảy ra khi có sự mất cânbằng trong ruột. Ngoài ra thức ăn không được tiêu hóa, mà chưa được nghiền nátmột cách kỹ càng thực ra có thể thoát qua ruột ra ngoài vòng lưu thông máu.
Ruột non chỉ mỏng như mí mắt. Protein chưa được tiêu hóa có thể rò rỉ ra làm chohệ thống miễn dịch phản ứng tiêu cực. Điều này có thể gây đau đầu, làm cho bạnmệt mỏi và cáu gắt. Đối với phụ nữ một dạ dày không vui vẻ có thể làm rối loạnchu trình hoócmôn, gây ảnh hưởng tới tâm trạng, tuần hoàn máu và sức khỏe./.
Những cơn đau đầu hay sự thay đổi tâm trạng thực ra có thể liênquan đến việc bạn chăm sóc vùng bụng chưa đúng cách. Có rất nhiều cách để bạn cóthể cải thiện điều này.
Ngày nay, cuộc sống bận rộn khiến chúng ta ít có thói quen ngồi ăn đúng nghĩa.Chúng ta ăn trước máy tính, khi đang đi hay đọc gì đó khi đang nhai.
Mette Bohlin, chuyên gia tư vấn sức khỏe chuyên tư vấn dinh dưỡng và quản lýphòng ngừa căng thẳng, nói rằng bà đã từng có một khách hàng thường vừa lái xeđi làm, vừa ăn sáng và nói chuyện điện thoại.
Mette Bohlin cho rằng hệ thống tiêu hóa cực kỳ nhạy cảm. Khi bạn bị căng thẳng,hệ thống tiêu hóa cũng sẽ hoạt động kém đi hoặc có thể ngừng hoạt động. Đó làcách cơ thể điều tiết năng lượng tới nhiệm vụ cần thiết nhất tại thời điểm đó.Ngoài ra ruột non ngừng chuyển động cũng gây hại cho quá trình trao đổi chất.
Bộ não của bạn được lập trình để luôn giải quyết những vấn đề cấp bách nhất.Nếu căng thẳng quá, việc tiêu hóa sẽ bị ngừng trệ. Hậu quả là thức ăn vẫn nằmtrong dạ dày, và rất có thể vẫn chưa được nghiền nát hẳn vì chúng ta thường nhaikhông kỹ khi chúng ta vội. Khi đó thức ăn không được trộn với nước bọt như thôngthường và quá trình phân hủy đã bị rối loạn.
Dấu hiệu dạ dày quá sức
Thức ăn trong dạ dày được chia nhỏ theo các dịch tiêu hóa. Cùng những yếu tốkhác, axit clohydric đi vào và cơ bụng sẽ làm việc để rồi tất cả mọi thứ đượcđưa vào sẽ đi ra khỏi cơ thể. Tất cả quá trình này sẽ bị dừng lại khi bạn quácăng thẳng.
Khả năng tập trung kém là một trong những dấu hiệu đầu tiên xuất hiện khi cơ thểkhông được cung cấp thứ nó cần. Nhưng chứng ợ nóng và trào ngược axít cũng làmột dấu hiệu cho thấy tất cả không hoạt động tốt.
Khi quá trình tiêu hóa dừng lại bạn cũng có thể bị chuột rút trong dạ dày. Bạncó thể bị táo bón hay tiêu chảy. Đây đều là những dấu hiệu cho thấy dạ dày củabạn cảm thấy không ổn, và bạn nên chú ý đến điều này.
Theo Mette, đi vệ sinh làmột phần thói quen của dạ dày và việc làm sạch ruột ít nhất một lần một ngày làquan trọng để dạ dày và ruột hoạt động bình thường.
Hãy ngồi xuống và thư giãn
Ăn vào những thời điểm cố định là quan trọng nhưng sắp xếp để có bữa ăn bình yênthư giãn cũng có ý nghĩa quan trọng không kém.
Hãy ngồi xuống và ăn, không làm gì khác ngoài việc ăn. Đó chính là bí quyết lớnnhất để có một dạ dày khỏe mạnh.
Thức ăn chưa được tiêu hóa làm bạn dễ mệt mỏi và gắt gỏng
Ngoài việc cảm thấy nặng nề và đau, dạ dày không được chăm sóc đúng có thể mangtới những vấn đề khác. Các vấn đề về da và ezema thường xảy ra khi có sự mất cânbằng trong ruột. Ngoài ra thức ăn không được tiêu hóa, mà chưa được nghiền nátmột cách kỹ càng thực ra có thể thoát qua ruột ra ngoài vòng lưu thông máu.
Ruột non chỉ mỏng như mí mắt. Protein chưa được tiêu hóa có thể rò rỉ ra làm chohệ thống miễn dịch phản ứng tiêu cực. Điều này có thể gây đau đầu, làm cho bạnmệt mỏi và cáu gắt. Đối với phụ nữ một dạ dày không vui vẻ có thể làm rối loạnchu trình hoócmôn, gây ảnh hưởng tới tâm trạng, tuần hoàn máu và sức khỏe./.
(Đẹp/Vietnam+)
