Não bị già sớm 7 năm nếu ngủ quá nhiều hay quá ít

Theo nghiên cứu của Đại học London, ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tinh thần của con người.

Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thể chất và tinhthần của con người.

Đó là kết quả nghiên cứu của Đại học London, được đăng tải trên The Daily Mail.

Theo đó, ngủ ít hoặc nhiều hơn mức bình thường là 6-8 giờ mỗi đêm không chỉ ảnhhưởng đến khả năng suy nghĩ trong ngắn hạn, mà còn thúc đẩy quá trình suy giảmnhận thức. Phát hiện cho thấy giấc ngủ lý tưởng nên kéo dài 7 giờ.

Các nhà khoa học đã thực hiện sáu thí nghiệm tiêu chuẩn bao gồm trí nhớ, lậpluận, từ vựng, độ lưu loát âm vị, độ lưu loát nghĩa của từ và tình trạng nhậnthức toàn cầu ở rất nhiều đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi trung niên.

Nghiên cứu được tiến hành trong giai đoạn 5 năm và kết quả cho thấy những ngườingủ nhiều sẽ bị suy yếu về nhận thức, trong đó có khả năng nhớ từ vựng. Ngượclại, những người thiếu ngủ sẽ kém về diễn đạt, phản ứng, thiếu tập trung, đồngthời suy giảm khả năng lập luận và từ vựng.

Nghiên cứu cũng cảnh báo rằng, não có thể bị già sớm tới 7 năm nếu ngủ quá nhiềuhoặc quá ít. Bên cạnh đó, nó còn dẫn đến suy nhược cơ thể, ảnh hưởng lên thểchất của con người./.

(TTXVN/Vietnam+)