Tháng 6, khi thấy cộng đồng mạng “rục rịch” chuẩn bị những lời chúc, những món quà mừng Ngày của Cha, nhiều người chợt giật mình tự hỏi: Bao lâu rồi mình chưa trò chuyện cùng Cha? Bao lâu rồi mình không kịp ngắm, để nhận ra Cha – “siêu nhân” của con suốt tuổi ấu thơ – đã không còn khỏe như xưa?
Khi con trưởng thành, khoảng cách với Cha dường như cũng… xa hơn?
Ngày còn nhỏ, khi muốn có một món đồ chơi, câu thường xuyên bạn nghe sẽ là: “Đợi ba về rồi ba chở đi mua!”. Cha là người tập cho con biết đi xe đạp, là người đóng lên tường chiếc rổ bóng rổ đầu tiên cho con tập chơi, là người tập cho con biết bơi, là người dẫn dắt con trong chuyến đi đầu tiên khám phá đường rừng…
Thế nhưng, khi càng trưởng thành, khoảng cách với Cha dường như càng trở nên xa cách. Khi có những chuyện buồn vui, người mà con tìm đến để tâm sự, xin lời khuyên không còn là Cha nữa mà thường là bạn bè, người yêu, là vợ hoặc chồng. Cứ thế, thời gian con ngồi bên cạnh Cha ít dần, những câu hỏi han cũng trở nên qua loa, gượng gạo.
Thêm vào đó, bản tính đàn ông thường kiệm lời, ít nói, ít thể hiện tình cảm như Mẹ. Thế nên, con cái lại càng cảm thấy lúng túng, vụng về với chuyện bộc lộ tình cảm cùng Cha. Chỉ đến những dịp đặc biệt như Ngày của Cha, con mới kịp “sống chậm” lại một chút, để quan sát, ngắm nhìn, để nhận ra những dấu vết thời gian đã hằn in trên cơ thể, nét mặt, vóc dáng “người hùng” trụ cột gia đình ngày xưa.
Thử ngắm nhìn Cha, bạn sẽ giật mình nhận ra, sức khỏe Cha đã từ lâu không còn như trước nữa. Những bước chân đã nhuốm sự mỏi mệt mỗi khi leo cầu thang. Cánh tay ngày xưa rắn chắc giờ đã trở nên gân guốc, khẳng khiu, khó khăn khi nâng nhấc. Bạn nghĩ đó là sự lão hóa thường thấy ở tuổi già, nhưng thật ra, đây chính là những biểu hiện suy giảm sức khỏe bắt nguồn từ một nguyên nhân diễn ra thầm lặng: Tình trạng mất khối cơ!
Ngày của Cha, hãy bắt đầu bằng “bài kiểm tra” thiết thực này…
Làm sao để biết sức khỏe khối cơ của Cha đang ở mức độ nào? Trước hết, đơn giản nhất, bạn có thể rà soát lại một số dấu hiệu cho thấy tình trạng mất cơ của Cha, biểu hiện ngay trong sinh hoạt hàng ngày. Cụ thể như: Cha có bị giảm sức nắm, có đau nhức các vùng cơ xương khớp, giảm các hoạt động thể lực, giảm tốc độ đi bộ, hay có cảm giác mệt mỏi, sụt cân không chủ ý, bị chuột rút… hay không.
Chi tiết hơn, bạn có thể cùng Cha thử các bài kiểm tra để đánh giá sức khỏe và sức bền khối cơ:
Đừng chỉ hỏi qua loa: “Ba khỏe không?”. Thay vào đó, hãy tự mình quan sát, kiểm tra sức khỏe cơ của các đấng sinh thành theo các bước kiểm tra đơn giản. Cần biết rằng từ tuổi 40 trở đi, cứ mỗi thập kỷ, cơ thể một người bình thường có thể mất đến 8% khối cơ. Trung bình ở tuổi 60, Cha đã mất đến 16% khối cơ.
Trong khi đó, nghiên cứu do Abbott thực hiện chỉ ra rằng: Mất đi 10% khối cơ có thể dẫn đến tình trạng suy giảm miễn dịch cũng như làm gia tăng các nguy cơ nhiễm bệnh. Mất đi 20% khối cơ sẽ gây ra sự suy yếu về thể chất, khiến da mỏng đi và giảm tốc độ hồi phục. Đặc biệt, khi khối cơ mất càng nhiều, nguy cơ té ngã càng dễ xảy ra hơn.
Chỉ bằng những cách đơn giản như cảm nhận sự rắn chắc của bàn tay khi bắt tay cha, cũng có thể phản ánh rất nhiều điều về tình trạng sức khỏe. Chưa bao giờ là quá trễ để giúp những người lớn tuổi quanh mình xây dựng lại khối cơ, bắt đầu bằng dinh dưỡng phù hợp, tập luyện thể dục thường xuyên và nếu cần đừng ngại tư vấn các chuyên viên y tế.
Hãy động viên Cha thực hiện những bài tập dành cho người lớn tuổi, các bài tập luyện hằng ngày có thể tăng cường chức năng cơ cho người lớn tuổi. Mặt khác, đừng quên chăm sóc người đàn ông “siêu nhân” của gia đình với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, đặc biệt là bổ sung đủ lượng protein, vitamin D và HMB.
Trong đó, HMB (beta-Hydroxy betaMethylbutyrate) là một chất chuyển hóa của amino axit Leucine, được nghiên cứu là hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe của khối cơ. Đây là dưỡng chất vàng để nuôi dưỡng khối cơ cho người sau tuổi 50.
Ensure Gold HMB là “món quà sức khỏe mỗi ngày” tăng cường sức khỏe cơ cho người lớn tuổi. (Ảnh minh họa) Ensure Gold bổ sung HMB cùng hỗn hợp 3 loại protein, canxi, vitamin D và 28 loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện sức khỏe cha mẹ trong vòng 8 tuần sẽ là món quà đầy ý nghĩa để bạn đón Ngày của Cha - ngày để tri ân đấng sinh thành, dành cho “người hùng” của gia đình những chăm sóc thiết thực nhất.
Khi dành cho Cha những chăm sóc ân cần, đó sẽ là món quà dành cho Ngày của Cha ý nghĩa nhất! Bởi lẽ, sau bao nhiêu tháng năm làm trụ cột, âm thầm hy sinh, người đàn ông thầm lặng và ít nói ấy xứng đáng để có những tháng năm tận hưởng “tuổi vàng” với sức khỏe, sự bình an và những yêu thương từ con cái…
