Táo bón là tình trạng phân ít, cứng, khó đại tiện và số lần đại tiện ít hơn 2lần trong một tuần. Có nhiều nguyên nhân gây táo bón, phổ biến nhất là do chế độăn hoặc thói quen vận động không thích hợp.
1. Kiêng ăn nhiều ngày
Hiện nay có rất nhiều cô gái trẻ có thói quen nhịn ăn để giảm cân, mỗi bữachỉ ăn một phần nhỏ thực phẩm. Nếu điều này diễn ra trong một thời gian dài, khảnăng chứa thức ăn của dạ dày sẽ giảm mạnh. Chất béo bị thiếu hụt nghiêm trọng sẽdẫn đến tình trạng táo bón.
2. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Những người thường xuyên ăn cơm tại các nhà hàng sẽ có nguy cơ mắc chứngtáo bón cao hơn bởi thức ăn trong các nhà hàng không đảm bảo về chế độ dinhdưỡng. Như vậy chế độ dinh dưỡng tối thiểu sẽ không được đảm bảo. Cơ thể bịthiếu nhiều chất xơ sẽ rất dễ bị táo bón.
3. Ít vận động
Lười vận động các cơ bụng và ruột sẽ trở nên lỏng lẻo, khả năng co bópthức ăn cũng vì thế mà yếu đi. Do đó, thức ăn sẽ rất khó được tiêu hóa và gây rachứng táo bón./.
1. Kiêng ăn nhiều ngày
Hiện nay có rất nhiều cô gái trẻ có thói quen nhịn ăn để giảm cân, mỗi bữachỉ ăn một phần nhỏ thực phẩm. Nếu điều này diễn ra trong một thời gian dài, khảnăng chứa thức ăn của dạ dày sẽ giảm mạnh. Chất béo bị thiếu hụt nghiêm trọng sẽdẫn đến tình trạng táo bón.
2. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Những người thường xuyên ăn cơm tại các nhà hàng sẽ có nguy cơ mắc chứngtáo bón cao hơn bởi thức ăn trong các nhà hàng không đảm bảo về chế độ dinhdưỡng. Như vậy chế độ dinh dưỡng tối thiểu sẽ không được đảm bảo. Cơ thể bịthiếu nhiều chất xơ sẽ rất dễ bị táo bón.
3. Ít vận động
Lười vận động các cơ bụng và ruột sẽ trở nên lỏng lẻo, khả năng co bópthức ăn cũng vì thế mà yếu đi. Do đó, thức ăn sẽ rất khó được tiêu hóa và gây rachứng táo bón./.
Lan Phương (Vietnam+)
