Uống một ly rượu vang khi ăn thịt
Vỏ nho dùng để lên men sản xuất rượu vang chứa một chất có tên gọiresveratrol, có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa các bệnh ung thư vềđường tiêu hóa.
Hiệp hội nghiên cứu ung thư Mỹ đưa ra lời khuyên rằng mỗi tuầnchỉ nên ăn 500g thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, thịt dê. Nếu ăn nhiều hơn, nguycơ mắc bệnh ung thư đại tràng sẽ tăng lên.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới nhấtchỉ ra rằng, nếu uống một ly rượu vang khi ăn thịt sẽ có thể phòng ngừa việcthịt phân giải thành chất gây hại khi vào trong dạ dày.
Ăn ít đường
Món ăn mà các tế bào ung thư "yêu thích" chính là đường.
Trong một cuốn sáchcủa Nhật Bản với tiêu đề "Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư" chỉ ra rằng, khi máuchảy qua khối u, 57% đường trong máu sẽ được tiêu hao bởi các tế bào ung thư,trở thành một thành phần dinh dưỡng để nuôi tế bào ung thư.
Tạp chí The American Journal of Clinical Nutrition nêu rõ, mỗi ngày chỉ cần uốnghai cốc nước có vị ngọt, nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy sẽ cao hơn những ngườikhông uống 90%. Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày chỉ nên giới hạn ăn 50 gramđường.
Uống 4 cốc trà mỗi ngày
Các chuyên gia Nhật Bản đã bỏ ra 9 năm để thực hiện một khảo sát và phát hiệnra rằng mỗi ngày chỉ cần uống 4, 5 cốc trà, nguy cơ mắc các bệnh ung thư sẽ giảm40%.
Trung tâm kiểm soát dịch bệnh Trung Quốc cũng đã dành thời gian 17 năm đểnghiên cứu và phát hiện ra rằng trà xanh, trà hồng và trà ô long có tác dụngtrong việc phòng ngừa ung thư vòm họng, ung thư phổi, ung thư gan.
Tuy nhiên, nước trà không nên quá đặc, quá nóng để tránh ảnh hưởng tới tácdụng phòng tránh ung thư.
Phơi nắng 15 phút
Trong các phương pháp phòng tránh ung thư rẻ tiền thì phơi nắng chính làphương pháp rẻ tiền nhất, thậm chí không tốn bất cứ chi phí nào. Khi phơi nắngcơ thể sẽ được hấp thụ Vitamin D, giúp phòng ngừa ung thư.
Khi lượng Vitamin Dtrong cơ thể không đủ, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thưtuyến tiền liệt sẽ tăng lên. Tuy nhiên để đề phòng nguy cơ mắc ung thư da, mỗingày chỉ nên phơi nắng 15 phút./.
