Nhiều người cao tuổi đã quen với nếp nghĩ rằng nghỉ hưu là thời gian để làm "người trông trẻ miễn phí," túc trực cả ngày để chờ đợi cuộc gọi từ những đứa con bận rộn.
Chính nếp nghĩ này đã biến người cao tuổi trở thành người sống phụ thuộc vào cuộc sống của người khác, và dần dần đánh mất bản thân mình.
Lối sống ích kỷ lành mạnh ở người cao tuổi không phải là một ý thích nhất thời, mà là cách để người lớn tuổi có thể sống khỏe mạnh, khi mà mọi nguồn lực của cơ thể (cả trí lực lẫn thể lực) không còn là vô tận.
Có một quan niệm sai lầm khá phổ biến cho rằng lối sống ích kỷ sau tuổi 60 sẽ hủy hoại gia đình truyền thống và khiến người cao tuổi trở nên cô độc. Trên thực tế, việc ưu tiên cho lợi ích của bản thân người cao tuổi sẽ giải phóng con cái họ khỏi sự bao bọc thái quá của cha mẹ, đồng thời giải phóng người cao tuổi khỏi cảm giác tội lỗi khi nghĩ rằng mình "không quan tâm đầy đủ tới con cái."
Khi người cao tuổi biết nghĩ cho bản thân, sẽ ngừng đòi hỏi con cái phải báo đáp cho những gì mình làm cho con cái khi chúng còn nhỏ.
Trong suốt nhiều năm trời, người Nga đã được nuôi dạy bởi quan niệm cho rằng cha mẹ có nghĩa vụ chu cấp vô thời hạn cho con cái, kể cả khi chúng đã lớn. Kết quả là, những "đứa con" trưởng thành ở tuổi 40 vẫn tiếp tục mong đợi cha mẹ mình cung cấp đồ ăn thức uống và hỗ trợ tài chính để trả tiền mua (hoặc thuê) nhà.
Điều này tạo ra một mối quan hệ độc hại giữa hai thế hệ, trong đó con cái thì mãi mãi không trưởng thành, còn cha mẹ thì mãi mãi không bao giờ được sống cuộc sống của riêng mình.
Một quan niệm khác cũng hết sức sai lầm, đó là quan niệm cho rằng đầu tư cho con cái là khoản đầu tư quan trọng nhất, chắc chắn sẽ mang lại lợi nhuận khi cha mẹ về già.
Một kỹ năng thiết yếu nữa của người cao tuổi, đó là biết nói "Không" trước những yêu cầu phi lý của con cái. Hãy dẹp bỏ quan niệm sai lầm cho rằng từ chối giúp con cái trong mọi trường hợp đều là dấu hiệu của sự thiếu tình yêu thương hoặc vô tâm.
Trên thực tế, việc thiết lập ranh giới rõ ràng giữa hai thế hệ mới là điều làm cho mối quan hệ "cha mẹ-con cái" trở nên minh bạch và trung thực. Sự giúp đỡ của cha mẹ nên là những đặc ân hiếm hoi, chứ không phải là một chức năng cơ bản, thường xuyên trong cuộc sống thường ngày.
Việc thiếu phân định ranh giới rõ ràng và minh bạch giữa hai thế hệ sẽ dẫn đến điều gì? Kết quả cuối cùng là cha mẹ sẽ không còn cảm thấy mình là chính mình nữa, và con cái sẽ coi sự giúp đỡ của cha mẹ như là điều hiển nhiên.
Khi con cái trưởng thành và ra ở riêng, nhiều người cảm thấy trống rỗng. Thay vì tìm việc gì đó hữu ích để làm, nhiều bậc làm cha mẹ lại bắt đầu "tích cực giúp đỡ" con cái dù không được yêu cầu. Điều này rất dễ dẫn đến xung đột giữa hai thế hệ.
Bước qua tuổi 60 chính là thời điểm hoàn hảo để xem xét lại tất cả những "mong muốn" đã bị bỏ lỡ. Nhiều người cao tuổi sợ rằng việc họ tiêu tiền vào những thú vui riêng của bản thân sẽ bị chê cười là "phản bội lợi ích gia đình."
Quan niệm sai lầm này ngăn cản người cao tuổi tận hưởng thành quả lao động nhiều năm của mình. Tiền tiết kiệm là tấm vé đưa người về hưu đến một cuộc sống thoải mái lúc về già, chứ không phải là một khoản tiền tích lũy để con cái họ phung phí vào những chuyện vô bổ.
Quan niệm cho rằng "sở thích ở người cao tuổi chỉ đơn thuần là cách giúp họ giết thời gian" là quan niệm sai lầm. Chính sở thích sẽ giúp người cao tuổi có thêm năng lượng sống.
Biết sáng tạo nội dung mới hoặc học thêm một kỹ năng mới sẽ giúp người cao tuổi tái cấu trúc não bộ, bảo vệ họ chống lại chứng mất trí nhớ hiệu quả hơn bất kỳ loại thuốc nào.
Những người cao tuổi biết sống theo sở thích của mình thường giữ được đầu óc minh mẫn và cặp mắt sáng cho đến cuối đời. Ngược lại, những người cao tuổi chỉ biết chăm chăm duy trì nền nếp quen thuộc trong cuộc sống thường nhật sẽ dễ trở thành những bệnh nhân alzheimer.
Ở một khía cạnh khác, nhiều khi người cao tuổi cho rằng oán giận là một công cụ giúp họ thu hút sự chú ý của con cái, nhưng trên thực tế sự oán giận lại vận hành như một chất độc ngấm ngầm, chủ yếu gây hại cho sức khỏe của chính người cao tuổi.
Tóm lại, những người cao tuổi biết sống ích kỷ lành mạnh thì sẽ biết cách xây dựng mối quan hệ dễ chịu với con cái, bởi vì họ không đặt nặng mọi kỳ vọng lên vai con cái.
Hạnh phúc thực sự sau tuổi 60 là sự bình yên, không còn ràng buộc; là sự tự do, không phải tuân theo lịch trình của người khác. Đây không phải là sự cô đơn, mà là sự tự do được chờ đợi từ lâu và cần được trân trọng./.
Chế độ ăn 5 đủ và 3 hạn chế để người cao tuổi sống khỏe mạnh
Người cao tuổi cần lưu ý không cần ăn quá nhiều nhưng cần ăn đủ chất và đúng cách, chất lượng quan trọng hơn số lượng và tập trung vào những thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng và cân bằng.
