Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh luôn là món ăn mà những người giảm cân cần tránh xa. Các món ănvặt khoai tây chiên, bánh ngọt, kẹo cũng là những thực phẩm khiến cân nặng củabạn tăng lên nhanh chóng. Cách tốt nhất để giảm cân là nói không tuyệt đối vớinhững món ăn này.
Bánh sandwich
Bánh sandwich có thể là bữa sáng nhanh gọn nhưng nếu bạn đang thực hiện chếđộ ăn kiêng thì không nên chọn lựa món ăn này.
Bánh sandwich không có nhiều giátrị dinh dưỡng, lại chứa một lượng lớn carbonhydrates. Ăn bánh sandwich thườngxuyên sẽ khiến bạn tích tụ nhiều mỡ hơn các thực phẩm khác.
Sữa nguyên chất
Sữa chứa nhiều canxi, rất tốt cho sức khỏe. Nhưng sữa nguyên chất lại khôngphải là một lựa chọn khôn ngoan bởi chúng chứa rất nhiều chất béo. Bạn nên chọnsữa tách kem, ít đường, vừa tốt cho cơ thể, vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Nước ngọt có ga
Nước ngọt có ga là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì ở các nướcphát triển. Ngay cả khi bạn lựa chọn loại không đường hoặc dành riêng cho ngườiăn kiêng thì đây cũng không phải là một thức uống lành mạnh. Hãy thay thế bằngnước lọc, giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe.
Dầu thực vật
Dầu thực vật chứa nhiều chất béo, rất khó chuyển hóa khi nạp vào cơ thể. Ngaycả khi bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng thì cũng không nên thường xuyên sửdụng dầu thực vật khi nấu ăn vì chúng chứa nhiều chất béo. Hãy thay thế bằng dầu ôliu nguyên chất./.
